做一個利他的行為來改變你的壞心情
沒有人想心情不好，所以你可以嘗試做一些創造性的練習，或者瞭解一些科學知識來扭轉這種局面。但馬裡蘭州作家、應用積極心理學專家卡羅琳·亞當斯·米勒說，擺脫恐懼的最簡單方法之一就是幫助別人。
她解釋說，花時間為別人做點好事有助於改變你的心態。它可以是一件小事，比如感謝同事在專案上的幫助，或者不厭其煩地幫助別人。米勒說：
利他的行為給你帶來了“幫助者的**”，有很多方法可以在短短的幾分鐘內做一些慷慨或善良的事情。
Fast公司的整篇文章還有其他一些改變糟糕的一天的妙招，包括米勒的建議：把筆放在牙縫裡使勁點頭！
如何在10分鐘或更短的時間內重新啟動糟糕的一天
克裡斯亞扎布攝。
- 發表於 2021-05-21 18:04
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