停止在晚上回复工作邮件，以便在早上更好地工作
你应该在睡前关掉屏幕以获得更好的睡眠，这可不是什么新鲜事。然而，最新的研究表明，放下电话不仅能帮助你获得更好的睡眠，而且在晚上忽视老板的电子邮件也能让你在早上更有效率。
这项由三所不同大学进行的研究发现，在晚上监控你的电子邮件实际上会导致第二天的工作效率降低。睡前30分钟使用**不仅会降低睡眠质量，还会降低工作效率：
新的研究结果显示（晚上阅读和发送工作邮件）也会让员工早上精疲力尽，第二天下午就没空了。佛罗里达大学、密歇根州立大学和华盛顿大学的研究人员推测，这意味着大多数知识型员工的工作方式——在办公日结束后很长一段时间内监控iphone**以获取老板的留言，并在所有时间回复同事——最终会降低他们的工作效率。
使用任何一种电子设备都会影响第二天的睡眠质量和注意力，但智能**尤其会让人精疲力尽。克里斯托弗M说，这部分是因为**总是开着，总是很方便，是我们第一个使用的设备。巴恩斯是华盛顿大学管理学助理教授。福斯特商学院和论文的合著者。他补充说，屏幕离我们的脸这么近可能无助于我们为睡眠做好准备。
这符合我们之前的怀疑，但可能值得重复（因为我们中的很多人都非常非常不擅长）：晚上把电话收起来，把工作留到早上。睡前回复那封邮件不会让你做得更多。
《华尔街日报》通过99u发布的一项研究称，智能**会让你感到疲惫，效率低下
艾娃·罗斯摄。
- 发表于 2021-05-21 21:11
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- 分类：互联网
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