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f、 lux会根据一天中的时间更改计算机显示器的色温。白天一切正常,但f.lux会在日落后使用更温暖的颜色来匹配室内照明。 这个免费工具适用于Windows、Mac和Linux,它最常用于笔记本电脑和台式机。不过,如果你越狱,f.lux也可...
...美国睡眠医学研究院进行的研究表明,高脂肪饮食会导致白天嗜睡和不太警觉,因此强烈建议饮食更加均衡:结果表明,较高的脂肪消耗与白天目标嗜睡增加有关,而较高的碳水化合物摄入与警觉性增加有关。蛋白质消耗与嗜睡...
...有帮助,但医生告诉我,只有在睡前平静是太少太晚了;白天的压力在下班后会持续很长时间。我学到了一个关键的教训:身体整天都在为睡眠做准备。如果我想睡个好觉,我一醒来就得改变自己的行为。奇怪的是,我不觉得有...
...怎样,错过睡眠都会让你感到精疲力尽、烦躁易怒,而且白天一般都无**常工作。随着时间的推移,它会使你面临健康问题的风险,如肥胖、高血压、心脏病和糖尿病。但不管你的失眠持续多久,通常都有办法解决问题的根源,...
...”这样说法的人往往会经历睡眠不足及其相关问题,包括白天的疲劳。换言之,我们中的一些人不能将睡眠不良归咎于失眠或其他睡眠问题,而是归咎于我们的拖延倾向,以及研究人员的理论认为,自我控制能力差(到一天结束...
...你的活动失去兴趣或乐趣,体重减轻或增加,难以入睡或白天感到困倦,感觉“加速”或“减慢”,疲倦而没有精力,感觉毫无价值或内疚,注意力不集中或做决定,有**的想法等。 治疗:包括谈话治疗和药物治疗。电休克疗法...
...它们。 另一项研究发现,由于多巴胺信号的增加,通常白天活动的果蝇在夜间会变得活跃。研究人员注意到果蝇夜间行为的这种变化与痴呆症患者相似。在痴呆症患者中,多巴胺的增加会导致晚上的躁动行为,这种症状称为日...
...和反应时间产生负面影响。避免高速公路催眠的方法包括白天开车、喝含咖啡因的饮料、保持车内凉爽以及与乘客交谈。 高速公路催眠与疲劳驾驶 高速公路催眠是自动性现象的一个例子。自动性是指无意识地执行动作的能力...
...长的阶段。新生儿的生物钟尚未完全发育。因此,婴儿在白天和晚上都会打瞌睡或打盹16到20个小时。 ...