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...素,症狀可能會出現多年,但沒有得到確認。 症狀包括白天過度嗜睡、警覺性受損、過度打鼾、日間疲勞、反應時間變慢、視力問題。阻塞性睡眠呼吸暫停會增加駕駛事故和工傷事故的風險。很少有人會因為大腦缺氧而導致死...
你今天很晚才用電腦嗎?你覺得很難入睡或眼睛疲勞嗎?如果是這樣,你可能會受益於改變你的螢幕顏色溫度,以配合太陽。我們將研究如何在windows10和一個名為f.lux的替代程式中實現這一點。 ...
... 但別讓我左右你。在白天和晚上都要嘗試一下,看看有什麼能幫助你入睡。可能是你需要試一週左右才能準確閱讀。嘗試將夜間燈光實驗與睡眠跟蹤應用程式配對,然後您可以在最後檢查睡眠...
... 白天醒來有助於你的身體產生皮質醇。像褪黑素一樣,皮質醇是幫助調節睡眠週期的關鍵激素。與褪黑激素不同,皮質醇負責喚醒你,讓你一整天保持警覺。保持這兩種激...
... 陽光也含有藍光,這在白天是至關重要的。它有助於保持我們清醒和警覺,是睡眠週期工作的一個組成部分。 ...
...“開”以啟用它,或設定為“關”以禁用它。 如果您在白天啟用此功能,夜燈將不會立即生效。相反,你會看到它是“關閉”,直到“日落髮生在你目前的位置。日落時,此視窗中顯示的時間視窗將自動啟用夜光過濾器。Windows...
f、 lux會根據一天中的時間更改計算機顯示器的色溫。白天一切正常,但f.lux會在日落後使用更溫暖的顏色來匹配室內照明。 這個免費工具適用於Windows、Mac和Linux,它最常用於膝上型電腦和桌上型電腦。不過,如果你越獄,f.lux...
...明的型別或音量來調整顯示器的色溫。 例如,在早晨和白天,太陽出來了,所以你的顯示器的亮度應該相應地明亮,色溫會更藍(6500K)。 當夜幕降臨,您切換到調光器、人工光源或環境光源時,f.lux將自動降低顯示器的溫度...