假装有力的肢体语言可以减少压力,让你更加自信

你可以从别人的肢体语言中学到很多,但是,正如社会心理学家艾米·库迪指出的,你的肢体语言对你也有很大的影响。...

你可以从别人的肢体语言中学到很多,但是,正如社会心理学家艾米·库迪指出的,你的肢体语言对你也有很大的影响。

有着强有力的肢体语言动作的人往往更开放、更分散,占据更多的空间,也会感到自信。他们更容易冒险,感到乐观,甚至产生更少的皮质醇(压力荷尔蒙)和更多的睾酮(主导荷尔蒙)。虽然我们已经知道通过肢体语言来显示优势有助于更强大的外表,Cuddy发现较低水平的压力也是一个主要的促成因素。她和她的伙伴们把人们带到一个实验室,让他们摆出高强度和低强度的姿势,看看仅仅假装自信(并表现出缺乏自信)是否会对心理和生理产生影响。研究发现,假扮强悍的姿势会让人变得更自信,更愿意冒险,但他们的****水平上升,皮质醇水平显著下降。相反,低能量姿势会引起完全相反的反应。

这些信息在实验室里很有意思,但如果不能在现实生活中付诸实施,那就没什么了。这项研究的结果表明,你想在压力重重的情况下舒展筋骨,让自己感觉更有力量,但在面试中,比如说,踢腿肯定会发出错误的信号。Cuddy解释说,重要的不是高压力时刻的肢体语言,而是你之前创造的非语言信号。在一次面试中,她发现在面试前几分钟打开你的身体,即使是私下在浴室里,也会有很大的不同。

有些人可能会对“假装成功”的想法产生异议,因为他们不想总觉得自己是个骗子,但Cuddy解释说,这更像是一个假装成功直到你成功的过程。感觉强大和自信是一个过程,你可以从中学到一些东西。它从你的肢体语言的细微变化开始,这是每个人都能做到的。

一定要看上面艾米的TED演讲。

艾米·库迪:你的肢体语言塑造了你是谁

  • 发表于 2021-05-24 09:17
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  • 分类:通用

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