入睡有时需要一些工作,但是,正如如何插画的樱川裕美指出的,你可以通过卷曲和解开脚趾,使过程更快。她解释道
弯曲脚趾,保持几秒钟,然后松开。重复这个动作来帮助你的身心得到锻炼。
也许正是因为在床上做一个简单的运动的单调性,这才有了帮助。想知道更多奇怪的入睡方式,可以看看她的漫画《如何入睡》。
8种奇怪的入睡方式| Yumiverse的秘密
贝基·韦瑟林顿摄。
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...l asleep.如果深呼吸不能帮助你充分放松入睡,脚趾可能会卷曲。只需弯曲脚趾,保持几秒钟,然后松开。把你的环境(或你自己)搞混一点最后,如果以上都不起作用,也许是时候改变一下了。也许你能做的最简单的事就是起床...
...他试图跳入我脑海的想法。做一些更实际的事情,你可以卷曲和伸展你的脚趾。做数学题也有帮助。甚至有一些方法可以训练自己更快入睡。你可能需要尝试一些事情来找出最适合你的,但最终你会遇到一些无聊的事情,你唯一...
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...束。)以下是使用蓝色能量放松大脑的步骤:想象一下,你的身体充满了蓝色气体,到处都是,充满了你的每一部分。从你的脚趾开始,到你的脚,再到你的腿,慢慢地从每条腿收集所有的能量——感觉你的脚趾、脚和腿在能量...
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...该在你背部的中心。收紧腹部,用它们将胸腔向骨盆方向卷曲。慢慢回到你的起始位置。架桥。这项运动将加强你的臀部外侧肌肉。仰卧在地板上,膝盖弯曲。将背部抬离地面。保持这个姿势,然后将一只脚抬离地面。保持臀部...