便秘是一个常见的问题，随着年龄的增长，往往是由于缺乏纤维的饮食。便秘是一个问题，每个人都有一段时间，但它通常并不严重，通常不会持续很长时间。它发生在大便不规则，大便难以通过结肠时。所以，如果你一周内大便次数减少，可能少于三次左右，你可能会便秘。所以，医生经常建议你多吃高纤维食物，多喝水，以自然消除便秘。便秘的主要症状有五种，即便秘、大便僵硬、便秘少、便秘不足和便秘困难。现在，如果家里的治疗方法对你不起作用，有很多可以在柜台上买到的治疗便秘的药物。Metamucil和Benefiber是两种流行的非处方可溶性纤维补充剂，旨在缓解便秘。

什么是后粘液(metamucil)？

Metamucil是一种受欢迎的非处方纤维补充剂，含有100%的天然木虱纤维，用于治疗偶尔便秘或不规则的排便。卧床不起的病人比身体健康的人更容易便秘。因此，便秘是一个常见的问题，老年人比年轻人谁有一个更有组织的生活方式。尽管Metamucil的纤维含量不如豌豆或小扁豆等富含纤维的食物，但对于那些想要稳定排便或便秘的人来说，增加每日纤维摄入量是有益的。Metamucil有胶囊、粉末和液体三种形式，它使用凝胶基的木虱纤维不仅可以治疗便秘，还可以提供多种健康益处，如保持健康的血糖水平，这是其他纤维补充剂如Benefiber所不能提供的。

什么是贝尼纤维(benefiber)？

Benefiber是一种100%天然和完全溶解的膳食纤维补充剂，对有消化问题或不符合日常纤维建议的人有用。它也是一种很好的非处方膳食补充剂，它的工作原理和后粘液一样——它从肠道吸收水分，从而形成更柔软的大便，进而缓解大便。它含有一种叫做“小麦糊精”的天然益生元纤维，是小麦的副产品，有助于维持胆固醇水平和调节消化。它也是无麸质和无糖，完全适合你的生活方式，从而有助于优化肠道健康。它有粉盒、口服片和咀嚼片，应按照包装说明或医生或饮食专家的指示服用。它也有棍棒包，使他们很容易采取行动。

后粘液与纤维的区别

活性成分

–Metamucil和Benefiber都是受欢迎的非处方膳食纤维补充剂，旨在缓解便秘或排便不规则。Metamucil含有木虱壳粉，这是一种100%的天然纤维，由一种主要生长在印度的叫做车前子的草本植物的种子的外壳制成。木虱是一种大量形成泻药，缓解便秘和调节胆固醇水平。另一方面，Benefiber含有一种叫做“小麦糊精”的天然益生元纤维，它是小麦的副产品，有助于维持胆固醇水平和调节消化。

剂量

–Metamucil有胶囊、粉末和液体形式。**服用胶囊的标准剂量为每次2至5粒，每天最多4次，以保持消化系统健康。对于粉剂，标准剂量是1到2茶匙，每天3次，放在8盎司（240毫升）的水或其他液体中-充分搅拌并立即饮用。通常在药物开始起作用并显示结果前3天。Benefiber奶粉的标准**剂量为2茶匙，与4至8盎司的水或任何饮料（包括咖啡和果汁）或任何软食品（热或冷）混合，每天最多3次。

副作用

–虽然美他霉素和贝尼纤维都是食品和药物管理局批准的膳食纤维补充剂，这意味着它们使用安全，没有潜在的副作用。但是，某些形式的可溶性纤维更易发酵，这意味着摄入这种纤维的突然增加会引起胃病或胃气。木虱壳粉是偏粘液的主要成分，其气体含量可能比贝尼纤维中的纤维种类高。另一方面，Benefiber含有少量的面筋，它是小麦的副产品，所以如果你有腹腔疾病，避免食用它们，因为它会引起某种过敏反应。

metamucil与benefiber：对比图

总结

Metamucil和Benefiber都是非常好的非处方纤维补充剂，有助于治疗便秘，尤其是如果你的排便习惯改变了。建议经常便秘的人增加纤维摄入量，服用富含纤维的食物或含有木虱的产品作为有效成分，不仅能缓解便秘，还能调节胆固醇水平。Benefiber含有一种叫做“小麦糊精”的天然益生元纤维，它是小麦的副产品，有助于保持消化健康。另外，Benefiber比Metamucil含有更少的成分，这使得它听起来更自然。虽然这两种补充剂略有不同，但它们基本上具有相同的健康益处。