去一个新的地方跑步或徒步旅行

长期的读者会知道，对我来说，九月是一个很长的时间。天气不再炎热，所以一整天都可以跑步和散步，而不仅仅是黄昏和黎明(对不起，我是个胆小鬼）。所以这个月我们要做另一个跑步和步行的挑战，但有一个转折。...

长期的读者会知道，对我来说，九月是一个很长的时间。天气不再炎热，所以一整天都可以跑步和散步，而不仅仅是黄昏和黎明(对不起，我是个胆小鬼）。所以这个月我们要做另一个跑步和步行的挑战，但有一个转折。

本周的挑战是走出去，但要选择一条你从未走过的路线。或者至少，你今年没做过。我知道我不可能是唯一一个每天都在我家附近走同一条环路的人。

昨天我在一个不受欢迎的时间跳上车去了一个受欢迎的公园。我已经好几个月，也许好几年没在那里跑了，能回来真是太好了(我带了一个面具，但没有戴；我在路上的30分钟里，路过了两对徒步夫妇和一个山地车手。）

如果你没有跑步，那没关系。如果你是白手起家的话，坐沙发跑5公里是个不错的计划。如果你过去跑步过，而且身体还算健康的话，你可以试一下。我自己，我借用了这个计划，在受伤后恢复跑步。我没有受伤，我只是想要一个跑动/步行的结构，让我轻松回到原地。到目前为止我已经做了这些：

散步对我来说更像是精神上的休息而不是身体上的休息。有时候你得骗自己养成好习惯。我也经常使用外环和后环（当我的表显示15分钟的时候我就转过去），尽管我以前更喜欢环。

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因此，如果你选择接受这一周的挑战：以一种打破传统的方式出去跑步（或散步，或徒步旅行）。去一个新的地方。以不同的方式组织跑步。如果你厌倦了走路，但又不想跑，那就背上沉重的背包，告诉你所有的朋友你累了。

我建议忽略你的速度。你可能没有以前那么快了，或者你的新路线可能有更多的山。在未来几周的挑战中，我们会变得有点辣味，但现在，放松自己，试着享受它。

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