在森林里散步可以让人非常平静。即使这只是一条偏僻的小路,而你正在驱赶蚊子,你也和你可能在那里度过一生的房子和建筑物不同。徒步旅行或野营旅行,甚至在公园里冥想半小时,都可以帮助你在精神上和身体上都摆脱一分钟的束缚。
但在隔离区,机会越来越少了。如果你不能旅行,而且你已经看够了当地的公园,也许是时候进行一些虚拟森林浴了。
没有办法从家里完全复制那种沉浸式的感觉;您将通过设备屏幕体验森林。但你可能会发现,照片、视频或现场指导行走仍然可以帮助你与大自然联系。
夏威夷森林浴场通过Zoom免费提供虚拟森林漫步,对“急救人员、医疗保健人员和基本工作人员”都是免费的
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英国的布劳顿庄园还提供滑动比例尺引导的Zoom步行,并为必要的工人提供免费服务。
自然和森林疗法协会有一个网页,收集世界各地的虚拟散步,包括北卡罗来纳州,亚利桑那州,葡萄牙,波多黎各,夏威夷和英国。
或者你只需要一个视频,你可以放在背景上,提醒你的声音和自然景观。今天早上在树林里散步,你会有一个小时安静的脚步声,还能看到潺潺的小溪(如果你喜欢的话,那是在ASMR频道上)。这五个小时的徒步旅行带你穿过华盛顿州伊萨卡的一条小路,那里有很多鸟鸣。其中一个来自4K放松频道,有很多相同的,包括这次徒步穿越冬季景观,以防你在虚拟度假时想逃离夏天的炎热。
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