你可以在任何地方进行15分钟的体重训练

超短的锻炼对增强力量和有氧耐力非常有效。DAREBEE的这项省时的体重训练不需要设备,非常适合在家里、酒店房间、宿舍甚至空荡荡的会议室进行。...

超短的锻炼对增强力量和有氧耐力非常有效。DAREBEE的这项省时的体重训练不需要设备,非常适合在家里、酒店房间、宿舍甚至空荡荡的会议室进行。

这可能只是短短的15分钟,但关键是要尽可能快地完成每一项训练,并尽量少休息,从而使训练更加困难。两组之间休息两分钟,但随着身体的好转,试着将两组之间的休息时间减少到30秒。如果你想延长训练时间,只需增加更多的训练。

15分钟晨练| DAREBEE

  • 发表于 2021-07-19 18:06
  • 阅读 ( 37 )
  • 分类:健康医疗

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