像营养师一样吃零食，既能战胜饥饿，又不会破坏你健康的饮食习惯
我们已经和很多营养学家谈过如何提高膳食的营养价值，学会爱吃，但有时做他们所做的事情，而不仅仅是做他们所说的事情，会有所帮助。原来，很多营养学家的午餐盒里都有一些相当美味健康的零食。
《赫芬顿邮报》询问了一些营养学家，当他们吃到零食时，他们吃了什么，虽然有些回答很奇怪（鳄梨甘蓝冰沙？），但他们的一些其他建议是便携的，美味的，对你有好处。我最喜欢的食物之一是干的、烤过的海藻，在亚洲任何一个市场上都可以买到，装在方便的小吃包里，一份只有30-50卡路里的热量，而这一份就足以减轻饥饿感。
其他营养学家建议，当你在寻找油腻可口的食物时，吃半个鳄梨；当你感到饥饿时，吃一个煮熟的鸡蛋来获取一些蛋白质。另一个建议吃一个苹果加一些杏仁黄油，这对我们很有用，因为现在是苹果的季节。无论你吃什么，节制都是关键，但这些建议中的一些已经足够让你切中要害，同时帮助你坚持自己的健康饮食计划，尤其是在假期即将到来之际。
健康零食：营养学家在两餐之间吃什么赫芬顿邮报
- 发表于 2021-07-22 11:13
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- 分类：互联网
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