通过挑战你对变革的信念来降低绩效焦虑
如果成功或进步让你压力过大，你并不孤单。《今日心理学》报道说，大约有一半的人认为自己的能力是固定的，这种错误的信念会在我们进步或变得更聪明时引起极大的焦虑，破坏未来的表现。
那些相信自己天生就只有那么多智力、创造力或其他特质的人，被称为实体理论家，当他们成功了，却没料到会成功时，他们可能会发疯。在一项研究中，学生们接受了一项测试，被告知他们处于第61百分位，然后给出了解决问题的技巧。在下一次测试中，一些学生被告知他们的表现是一样的，而其他人被告知他们提高到了91%。实体理论家对这一改进感到满意，但他们也报告了更多的焦虑，这影响了他们在随后的测试中的表现。
相比之下，那些相信自己的能力会随着努力和经验而改变的渐进式理论家，不太可能有这种焦虑。
很明显，你对自己的能力越有信心，你的表现就越好，反之亦然。不过，这项研究表明，我们中的许多人可能需要重新定义自己对变化的看法，并挑战我们生来就具备某种技能或智商的假设。如果你发现自己认为自己不擅长某件事，重新审视这个信念，因为你可以变得擅长它。杰里米·达卡雷特摄。
破坏你今天生活心理的信念
你可以在Twitter上关注或联系这篇文章的作者梅兰妮·皮诺拉。
- 发表于 2021-07-24 13:23
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