每天举重10分钟，每周3天，以减少腹部脂肪
即使你不在乎有六块腹肌，研究表明腹部脂肪过多是不健康的。结果发现，一周只要30分钟的举重就能带来很大的不同。
HGruber提供的图片。
男子健身提供101种方法来摆脱松弛的肠道和修剪你的中间。很多建议都是我们以前听过的，比如少吃高脂肪食物，多吃纤维，但是有很多很酷的想法并不那么明显。举个例子，你知道举重后做的有氧运动比举重前做的有氧运动影响更大吗？
说到举重，你不必每天重复500次，持续一个小时，就可以得到结果：
如果你很懒，也没有你想象的那么糟糕，一周三天，每天10分钟的举重，会有帮助的。哈佛大学的研究表明，每周30分钟的举重训练对腰围的影响比任何其他变量都要大。
点击更多关于如何爆炸腹部脂肪和变苗条的想法。当然，小费对男人和女人都有用，所以，女士们，我们没有理由不过去为自己拿一些小费。
你的腰围减了几英寸或几磅了吗？什么运动和饮食小贴士对你有用？请在评论中告诉我们。谢谢布莱恩！
101种减肥方法[男子健身]
- 发表于 2021-07-27 22:01
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- 分类：互联网
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