睡眠周期分析你的睡眠模式，以便更好地醒来
iPhone：只有在惊险的梦中被闹钟惊醒是一种阻力。睡眠周期应用程序监视你的睡眠，并在你打瞌睡时叫醒你，而不是在你中彩票之前。
睡眠周期使用iPhone的加速计来监测你在夜间的活动，并确定你最有可能进入和脱离梦境的时间。睡觉前，设置应用程序的闹钟，然后将iPhone放在床角上（放在床单下面可以防止它滑动）。如果你担心在半夜不小心拨号某人，你可以把**放在飞机模式，只是不要锁定它，或者应用程序会关闭。
当你在夜间活动时，睡眠周期会记录你的活动，并在两三个晚上的过程中，逐渐了解你的睡眠模式。在闹钟响起前30分钟左右，这款应用开始关注你睡眠周期中最轻的部分，并通过你选择的舒缓预设声音轻轻地**你醒来。
我已经用了几天的睡眠周期，这是非常有趣的学习，当我最不安的夜晚。我已经知道我睡得不好（或者睡得不够久），但这个应用程序正在帮助我找出如何充分利用我的睡眠。当我改变一些变量，比如我睡觉的时间，房间的温度，或者我睡着的声音时，睡眠周期帮助我确定最佳的睡眠策略。例如，我知道，如果我在睡前读一本电子书而不是枯树版的书，那么我在沉睡前辗转反侧的时间要长得多。
至于早上醒来，我还没有被应用程序的闹钟吵醒。不管这只是一个巧合，当闹钟响的时候我已经走出了梦境，还是它确实感觉到了什么时候是叫醒我的好时机，我都不知道。我只是很高兴能够避免当我的快速眼动周期被打断的时候，那种整天萦绕在我心头的死气沉沉的感觉。
睡眠周期并不意味着要成为一个科学的工具，为人们与医学睡眠问题，而是一个不引人注目的方式来获得一个小洞察你的睡眠模式。它收集到的结果中有很多变量，包括你是否是唯一一个在床上的人，以及你在晚上离**有多远时会蠕动，但只要99美分，如果你对自己在深夜做的事情感到好奇，那么睡眠周期似乎就值得一试。
你有什么让你一天都不拖累的安眠小贴士？在评论中谈论他们。
睡眠周期
- 发表于 2021-07-27 23:38
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- 分类：互联网
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