用（令人惊讶的美味）南瓜面食替代品变得更健康

素食主义者、低碳水化合物者、无麸质节食者，以及几乎所有试图减掉几磅体重的人，都面临着从饮食中剔除意大利面的艰巨任务。原来你可以用南瓜代替美味的面食。...

素食主义者、低碳水化合物者、无麸质节食者，以及几乎所有试图减掉几磅体重的人，都面临着从饮食中剔除意大利面的艰巨任务。原来你可以用南瓜代替美味的面食。

来自foodie博客Summer Tomato的Darya向我们展示了在**南瓜面时的一些注意事项（在剥皮时旋转南瓜）和一些不注意事项（不要直接在碗上剥皮南瓜或过度煮熟面条）：

夏日番茄有一份“夏日南瓜面食和简单番茄酱”的食谱，还有更详细的说明，但在你跑到厨房之前：告诉我们你最喜欢的减肥食品替代品（以及它们到底有多好吃或不好吃）。

比意大利面更好的替代品：夏南瓜面条食谱和视频[夏番茄]

轻松的饮食：健康的替代最不健康的烹饪原料

...很容易让它变得非常不健康，但反过来也很容易。用一些替代品来代替你的标准烹饪程序，你可以在不牺牲太多味道的情况下做出低脂的饭菜。你不需要完全减少这些配料，但偶尔减少某些食物的用量是有帮助的。你的味觉在这...

...焙30-45分钟，直到顶部略呈棕色。作为普通老南瓜馅饼的替代品，这种欧洲防风草一定会唤醒已经麻木的节日味蕾，并引起一些食谱要求。 ...

...谱可以使用罐装或新鲜品种，但决不能用装饰性南瓜作为替代品。在北美，装饰性的南瓜被雕刻成南瓜灯，以纪念万圣节。为了达到这...

...绕着一个种子的核心，并且许多有坚硬的皮肤。有一系列令人眼花缭乱的可食用品种，分为夏季和冬季。所有的南瓜都同样美味，而且它们有多种用途，这取决于厨师的类型和目标。这个家族的成员从简陋的西葫芦到细长的意大...

...配这道菜。Gnocchi与茄子、芦笋或朝鲜蓟等蔬菜搭配也很美味。 ...

...好地与其他成分混合，通常可以很好地作为黄油等脂肪的替代品。你可以用坚果、葡萄干、甚至巧克力片、各种棒状饼干、芝士蛋糕、冰淇淋、华夫饼或煎饼、松饼、烤饼或蛋糕做甜南瓜面包。甜南瓜的调味品通常可以在这些食...

...有人对种子过敏。这使他们成为过敏家庭坚果黄油的绝佳替代品。对于那些因担心可能发生过敏反应而被禁止食用坚果黄油的学校的孩子们来说，南瓜籽黄油可以作为花生酱等被禁止食用的美味佳肴的替代品。 ...

...求的人，或者仅仅是那些寻找一种比普通比萨饼更健康的替代品的人。素食披萨的特色是与普通披萨相同的奶酪、调味料和酱汁，尽管肉类被蔬菜和肉类替代品取代。 ...

...千焦耳。菠菜可能是最受欢迎的食材，使面条呈现绿色。南瓜和南瓜也被使用，甜菜根也可以在意大利面中形成粉红色。 ...

...反式脂肪制成的食物相比，橄榄油意大利面是一种健康的替代品。尽管橄榄油中的脂肪含量可能很高，但橄榄油中的健康脂肪是单不饱和脂肪酸（MUFA），适量使用实际上是健康的。MUFA使血液凝固正常化，有益于胰岛素水平，提...