博客作者史蒂夫·帕夫利纳发布了一份早起指南。经过一番反复试验,他得出以下结论:
解决方法是在我困倦的时候睡觉(而且只有在我困倦的时候),然后在固定的时间(每周7天)用闹钟起床。所以我总是在同一时间起床(在我的例子中是早上5点),但我每晚睡觉的时间不同。
我知道吉娜是一个真正的早起者,在西海岸凌晨开始新闻综述,但我(亚当)肯定从来没能应付黄昏时分。也许像这样的策略正是我需要的。
还有其他早起的人吗?请在lifehacker.com的评论或提示中告诉我们您是如何做到这一点的。谢谢亚历克斯!
如何成为早起者[StevePavlina.com通过Newsvine]
... 一旦你了解了你的身体是如何在特定的时间内工作得最好的,你就可以用新的习惯来重新规划它,帮助你的生物钟与环境同步,或者尽可能地获得最好的睡眠。但这次测试是明确的第一步。 ...
...在早晨活动还是在白天晚些时候活动。但这些信息究竟是如何转化为一大群人的,目前还不完全清楚。现在,23andMe遗传学家说,来自90000名顾客的数据帮助他们开始弄清楚这一点。这项研究并不完美,但如果研究人员能进一步推...
闹钟不好玩,早起也不好玩。但也许这些醒来还不够痛苦。震动钟,一种目前由Indiegogo资助的电子震动腕带,通过在指定的闹钟时间开始震动,慢慢地唤醒佩戴者。如果这不起作用,它会发出哔哔声,就像一个普通的时钟。然后...
macOS:当然,Slack可能是每个人的gotoworkplacecommunication应用程序,但这并不意味着它是绝对正确的(我甚至不会在@here上开始)。以它明亮的白**面为例。这对于9点到5点的长时间工作来说可能是很好的,但是如果你上夜班,或者仅...
...计算机:MacBook Pro首先,告诉我一些你的背景,以及你是如何达到今天的水平的。我是一个奥运会体操运动员变成影响者。我16岁时参加了奥运会,多年来我学到了很多关于市场营销、品牌和商业的知识,并对影响世界的人产生...
...过程,它就变得越习惯,早起只是例行公事的一部分。我如何成为一个早起的人贝尔贝丝库珀是缓冲区的第一个内容工匠。她是墨尔本初创公司Hello Code的联合创始人,iOS开发者,作家。图片由Abscent和Mangsaab(Shutterstock)拍摄。
...你就可以滚出去做俯卧撑,让你的血液循环。让你的卧室成为你想早起的地方。当然,你也不想在这个过程中破坏你的夜间入睡能力。但是,你可以在两者之间找到一个平衡点,比如把一些不会真正影响你的夜班安排的小技巧结...
...眠专家彭凯尼博士教授。我期待着醒来不再像折磨一样。如何成为一个早起的人|通过大卫卡达维绿点
你可能是在一个同事“把孩子放在游泳池里”之后走进浴室的,更糟糕的是,里面已经满了人,你得等。把你早上的咖啡或零食放在外面一点,避免那种不愉快、难闻的经历。凯尔·哈特在Lifehack写道:作为一个爱喝咖啡的人,...
...道自己的名字。如果你还不是一个早起的人,你就有可能成为一个早起的人。但如果你不愿意走那么远,也许你会满足于让你的早晨变得轻松一点。你可以醒来发现一些愉快的事情而不是可怕的事情,创建一个着陆区,这样你就...