询问lifehacker：重建睡眠周期
亲爱的Lifehacker，
你如何从熬夜（真的）中恢复并重新建立你的睡眠周期？
谢谢
威廉
亲爱的威廉：，
有很多方法可以从一个深夜中恢复过来。我就是这么做的。在可能的情况下，尽量在正常时间醒来，即使你真的很虚弱。在正常就寝时间之前熬夜，然后一直睡到早上。这会给你一点额外的睡眠，但不会打乱你的睡眠周期。其他人对打盹和褪黑激素发誓，但我从未发现它们有用。
谢谢你的来信，
埃里卡在Lifehacker.com
- 发表于 2021-08-03 04:01
- 阅读 ( 47 )
- 分类：互联网
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