如何充分利用午睡
作为一个学生，你可能会想，“我正处于人生的黄金时期。为什么我会想小睡一会儿呢？“但是经过几晚不可错过的外出和早起的课程，你就会明白一个好的小睡是多么的与众不同。
本加里森摄。
编者按：我们不是睡眠专家，但哈克学院的男生们提供了他们的最佳建议，让他们从亲身经历中挤出时间在学校多睡一会儿。
但是你怎样才能最大限度地利用你的小睡眠而不错过下一件大事呢？在你的头撞到枕头或沙发扶手之前，有几点要记住。这篇文章将帮助你协调和最大限度地利用这些短暂而神圣的睡眠时间。
你为什么一开始就累了？
很多其他事情可能会让你感到疲劳，即：脱水。如果你经常感到疲倦，试着不时地喝一两杯水。记住，你可能喝了大量的水/果汁，但用其他东西（可能是苏打水或咖啡）使自己脱水。
如果可以的话，要注意诊断问题，而不是简单地治疗症状。
理解rem
虽然这并不是你所知道的世界末日，但如果你不介意自己的快速眼动周期，这个小提示可以让你不感到迟钝。对大多数人来说，在他们的身体进入快速眼动（REM）或快速眼动之前，他们需要大约30分钟的睡眠。信不信由你，你想阻止这种事发生。一旦REM开始，醒来会让你感觉昏昏欲睡。
所以，每次小睡时间限制在20-30分钟。保持这么短可能很难，但你可以避免自己睡了4个小时的“午觉”
考虑弹弓
如果你真的需要提神，你可以尝试***弹弓，这是大学作家们最喜欢的。其工作原理如下：
巴利斯蒂克咖啡男孩摄。
- 快喝一小杯咖啡
- 小睡15-20分钟
因为***需要几分钟才能进入你的大脑，而咖啡的温暖会让你昏昏欲睡，这是双重打击。你会有一个很好的，短暂的午睡，醒来时比小便赫尔曼更有活力。你的家庭作业还没做完，但你会有新的精力去工作。
如果我的建议仍然让你感觉睡眠不足，wikiHow上有一篇关于打盹的非常可靠的文章，或者看看Lifehacker的十大睡得更聪明更好的方法。
weblog HackCollege的全校生产率狂人将在本周加入我们的行列，提供他们对充分利用你的返校生活方式的看法。
- 发表于 2021-07-28 16:37
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- 分类：互联网
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