你经常小睡吗？

本周公布的一项全国性调查显示，三分之一的美国人午睡。康奈尔大学睡眠专家James B.Maas甚至认为午睡“应该具有日常锻炼的地位”。你是美国（或世界）午睡者之一吗？...

本周公布的一项全国性调查显示，三分之一的美国人午睡。康奈尔大学睡眠专家James B.Maas甚至认为午睡“应该具有日常锻炼的地位”。你是美国（或世界）午睡者之一吗？

理查德·斯托维摄。

很少有人会对良好的能量午睡的能量提升能力提出异议，但这并不意味着我们每天都在利用午睡。尽管如此，皮尤调查的三分之一结果还是比我们预期的要高一些，所以我们想知道：

如果你想成为三分之一人口中的一员，但却难以入睡，那就试着改善你的睡眠姿势，看看前面提到的专家关于午睡的指南，或者试试我们的十大睡法，让你睡得更聪明、更好，帮助你养成沙人的习惯。

如果你有规律地打盹，请在评论中告诉我们你是哪种类型的午睡者。如果一辆摇摇晃晃的公共汽车或电视机的声音都不能做到这一点，那么什么样的情况（除了直接的疲劳）有助于诱导你的午睡时间呢？

看看谁打盹[****]

打盹(nap)和睡觉(sleep)的区别

小睡vs睡眠午睡和睡眠之间存在细微的差别，尽管他们被混淆为传达相同意思的单词。你有多少次有人说他们只是打了个盹？或者他们因为睡觉而不能接电话或者没有听到电话铃响？这难道不说明nap和sleep这两个词有区别吗？...

我想知道在一个巨大的未来主义鸡蛋里小睡是什么感觉，所以我去了曼哈顿市中心的一家睡眠诊所去了解。在那里，我进入了MetroNaps EnergyPod——看起来像是你在太空船上看到的非常舒适的椅子。它们被谷歌和美国宇航局等地使...

...边是好的各种其他原因！最重要的是：如果你发现你需要经常打盹，而且你有时间这么做，那么你可能需要重新检查你的睡眠时间和时间表。我不太幸运的应用程序，旨在监测睡眠周期进行分析，目的是在更好的时间叫醒你，但...

...周），而且更进一步，几乎是完全的。这意味着，如果你经常喝咖啡，很快你就会在反应中产生更多的腺苷；因此，你需要你的***剂量只是为了让你的大脑活动达到正常水平，如果你不服用它，你就是笨蛋。另一种思考的方式是...

小睡似乎是一种奢侈，但关于小睡的力量的有趣而令人信服的研究仍在继续。你做了吗？我们以前讨论过午睡背后的科学。事实证明，良好的午睡可以提高认知能力，帮助你保持生产力和创造力，甚至可以提高学习能力。而且，...

...6小时。睡眠不足可能会造成后果，如果睡眠不足的情况经常发生，你的身体可能会在白天开始寻求休息，让你迫切需要小睡一会儿。营养不良另一个很容易补救的原因是因为营养。许多人下午感到疲倦，因为午餐计划不当后血...

...加上你的两分钱，尽情享受吧！今天的讨论你能在工作时小睡一下吗？其他伟大的讨论当然，公司必须有更好的方法来保护用户凭证。有什么建议可以让你的智能**有更好的视频效果吗？你觉得“从我的……寄来的”签名怎么样...

上周我了解到，在下午1:00到3:00之间小睡15-20分钟可以治愈你下午的迟钝。我仍然怀疑，我想我应该测试一下，看看它是否真的起了作用。这是我发现的。昨天下午我感觉有点懒洋洋的，脑子里乱七八糟的，所以我决定试试这个...

没有什么比小睡更能恢复精力和提高生产力了。现在你可以得到“终极”权力午睡的时间正是你的身体和心灵可能最需要它，使用这个小睡轮。睡眠研究员、《午睡吧》一书的作者萨拉·梅德尼克博士说！书中说，理想的午睡时...

...是在工作中完全午睡又如何呢？你发现在午餐时间快速的小睡能让你感到精神振奋吗？威廉·布劳利摄。我们最喜欢的理财规划师Mint认为，工作时小睡是件好事：根据美国国家睡眠基金会的研究，研究表明，睡眠不足不仅会妨碍...