我们中的大多数人可能不能每天小睡,但你仍然可以通过简单的冥想小睡得到一点提升。今天的生活学习向我们展示了如何通过简单的写作来做到这一点。
基本上,这里的目标是放松你的肌肉,让自己平静下来,并在5-20分钟内恢复活力(20分钟是最好的,但5分钟总比没有好)。我担心我会在这个过程中的“镇定”阶段打瞌睡,但我愿意尝试一下。你呢?你是一个专注于调解的打盹者吗?这对你的能量水平有帮助吗?让我们听听评论。
如何在工作中或任何需要休息的地方打盹[今天的生活学习]
Siri Shortcuts应用程序通过将一系列命令串在一起,就可以创建自己的迷你应用程序。您可以使用这些快捷方式在iPhone或iPad上执行各种任务,包括使用它们来改善您的健康和幸福。 ...
...蓝莓和梨)、奶酪、鱼、肉、橄榄油和其他“好”脂肪。小睡一会儿现在是下午。你真的需要小睡一下,但你可以克制这种冲动。你用一半的脑力继续工作,而不是花时间充电。我们不断看到越来越多的文献表明午睡不仅是自然...
...费这篇文章最初出现在《医学编码》杂志上;计费博客。通过Eugen(快门)的图像。想看看你在tl80上的作品吗?给泰莎发邮件。
...解释:当你喝咖啡、茶或你最喜欢的能量饮料时,咖啡因通过小肠壁被吸收到你的血液中。从那里,该分子进入你的大脑,与受体结合,受体将接受腺苷,腺苷是一种在你疲劳时积累并使你感到困倦的分子。所以,服用咖啡因大...
...对压力情境,避免过度压力系统造成的情绪和身体伤害。通过降低应激激素水平并鼓励身体恢复到无应激状态,最有效的减压技术可以抵消情绪、身体或精神压力对健康的负面影响。 ...
...打盹时不必遵守特定的宗教习俗或惯例;我们的目标只是通过在短时间内忽略刺激来净化大脑。即使是短暂的放松,对每个人都会产生巨大的影响,从压力重重的幼儿家长到有权势的高管。 ...
...片刻。然而,与在家里悠闲地小睡相比,强力小睡更接近冥想。目标是达到身心放松的状态,保证闹钟不会让打盹的人完全入睡。理想情况下,午睡者在打盹后应该感到精神焕发,而不是昏昏欲睡或睡眠不足。。 ...
...然产物与饮食一起使用,以促进愈合和总体健康。许多人通过服用膳食补充剂来维持或改善健康,从而采用这种替代治疗策略。营养学家和饮食专家强调饮食与健康有关,寻求使用特定的食物或平衡的食物组来预防疾病和促进全...
...量被称为普拉纳,是我们充满活力的灵魂的精髓。普拉纳通过身体从一个脉轮到另一个脉轮,影响情绪和身体健康。如果体内有负能量,普拉纳的流动会被打断,使你和你的脉轮失去平衡。一个健康的思想、身体和灵魂的连接将...
...开始一个读书俱乐部是养成更多阅读习惯的一个好方法。通过与读书会讨论书籍,你也会提高你的脑力和警觉性。 2玩游戏。为了训练自己在享受美好时光的同时更加警觉,可以尝试玩游戏。查字游戏、象棋、填字游戏和数独...