你小睡吗？

小睡似乎是一种奢侈，但关于小睡的力量的有趣而令人信服的研究仍在继续。你做了吗？...

小睡似乎是一种奢侈，但关于小睡的力量的有趣而令人信服的研究仍在继续。你做了吗？

我们以前讨论过午睡背后的科学。事实证明，良好的午睡可以提高认知能力，帮助你保持生产力和创造力，甚至可以提高学习能力。而且，嘿，如果你不可能小睡，那么即使假装小睡也会有帮助。

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图片由罗宾麦肯齐（Shutterstock）和Pres**aster（Shutterstock）。

打盹(nap)和睡觉(sleep)的区别

小睡vs睡眠午睡和睡眠之间存在细微的差别，尽管他们被混淆为传达相同意思的单词。你有多少次有人说他们只是打了个盹？或者他们因为睡觉而不能接电话或者没有听到电话铃响？这难道不说明nap和sleep这两个词有区别吗？...

我想知道在一个巨大的未来主义鸡蛋里小睡是什么感觉，所以我去了曼哈顿市中心的一家睡眠诊所去了解。在那里，我进入了MetroNaps EnergyPod——看起来像是你在太空船上看到的非常舒适的椅子。它们被谷歌和美国宇航局等地使...

...iOS应用程序（99美分），以确保您得到充分的午睡：这个小睡应用程序能识别你何时入睡，所以计时器只计算你实际睡眠的时间。因此，如果你想小睡20分钟，计时器可以让你小睡整整20分钟。它减少了你真正花在入睡上的时间。...

在早晨多睡几分钟是非常诱人的，但是小睡按钮可能不是你的朋友。这些额外的睡眠时间会阻碍你的醒来过程，让你变成一个昏昏欲睡的僵尸。Stack Exchange的完全清醒的用户听到了snooze按钮的坏消息。我读到“打盹”按钮确实干...

越来越多的研究表明，小睡是明智之举。它可以帮助你提神，让你更有创造力，提高你的智力，甚至帮助你活得更长，更健康。作为健康生活方式的一部分，它正在慢慢被接受，甚至在一些公司办公室也是如此。请继续阅读我们...

...加上你的两分钱，尽情享受吧！今天的讨论你能在工作时小睡一下吗？其他伟大的讨论当然，公司必须有更好的方法来保护用户凭证。有什么建议可以让你的智能**有更好的视频效果吗？你觉得“从我的……寄来的”签名怎么样...

小睡是一个很好的方式来充电我们的大脑和提高我们的能量，但我们并不总是有时间长午睡。好消息：发表在《睡眠》杂志上的研究表明，最好的午睡时间只有10分钟。澳大利亚研究人员研究了24名夜间睡眠良好但通常不打盹的...

上周我了解到，在下午1:00到3:00之间小睡15-20分钟可以治愈你下午的迟钝。我仍然怀疑，我想我应该测试一下，看看它是否真的起了作用。这是我发现的。昨天下午我感觉有点懒洋洋的，脑子里乱七八糟的，所以我决定试试这个...

没有什么比小睡更能恢复精力和提高生产力了。现在你可以得到“终极”权力午睡的时间正是你的身体和心灵可能最需要它，使用这个小睡轮。睡眠研究员、《午睡吧》一书的作者萨拉·梅德尼克博士说！书中说，理想的午睡时...

...助于给你的苹果手表一个好主意，你的夜间睡眠。当你小睡的时候，你可以在苹果手表和iPhone上点击控制中心的睡眠模式按钮，但是如果你在指定的睡觉时间之外使用它，就不会发生追踪。它会开启“请勿打扰”模式，但无论...