Fitbit于2018年5月在其应用程序中添加了**健康功能，允许您手动跟踪月经周期和症状，以预测即将到来的周期和可能的生育窗口。跟踪**健康状况对于监测任何可能与肌瘤、压力、睡眠不规律或怀孕等问题有关的异常症状也很有用。

虽然该功能不应被用作专业医疗诊断，但它可以提供有用的上下文数据与医生讨论，尤其是当您开始注意到任何特定趋势或需要记住特定事件（如月经缺失或无保护***）时。

Where is female health tracking available?

Fitbit的**健康跟踪功能适用于所有13岁及以上的移动应用程序用户。它只会在Versa、Versa 2、Versa Lite、Ionic和Charge 3上显示即将到来的月经周期的通知，其中它将显示为一个带粉色轮廓的圆圈，并让您知道月经预计会提前多少天到来。那些不使用这些设备的人可以在Fitbit移动应用程序上看到他们的预测。

要开始，请打开Fitbit应用程序并在仪表板上找到lotus图标。这是**健康模块-如果您在仪表板上没有看到此模块，请向下滚动并单击黑色的“发现”按钮，选择“健康和健身统计”，然后选择“**健康”以手动打开该部分。

如果您是第一次打开此模块，Fitbit将向您询问一些入门问题，例如您的周期通常持续多少天，您的上一个周期是什么时候，您是否使用节育，以及您是否希望跟踪您的生育窗口。回答这些问题将有助于Fitbit估算并将预测的周期添加到您的日历中。如果您只想自己登录应用程序或只想跟踪症状，您可以选择不跟踪/回答所有这些问题。

How the feature works

点击**健康会打开一个日历，它的颜色编码表示你经期（粉红色）和潜在生育窗口（蓝色）的日期。如果您以前从未使用过此功能，它将在您记录了几个周期后才会显示。

要记录期间，请在日历上保留期间的第一个日期，Fitbit将在几天后用粉色勾勒出日期。在您的最后一天之后，您可以调整周期结束的时间，方法是按住该日期并左右拖动，直到粉色条正确高亮显示该月的周期。您还可以通过滚动到前几个月来追溯添加此信息。如果您出错，请按住日期进行调整。

除了记录月经外，您还可以通过点击右下角的加号图标来跟踪其他健康数据。Fitbit目前允许您跟踪流量强度的详细信息以及任何相关症状，如痤疮、**压痛、抽筋或情绪。为此，点击与您的每日统计数据相关的图标，这些图标将被记录当天的数据。请记住，简单地记录流量强度并不会自动增加周期，因为有些人可能会在他们不在周期中时遇到斑点。

在你没有经期的日子里，你还可以追踪其他数据，如斑点、排卵测试结果、**分泌物的质地，以及你是否进行过保护***。你也可以追踪“周期改变事件”，尽管目前Fitbit只提供早餐后服用避孕药作为选择。

Tracking trends

记录好几个周期后，Fitbit将提供一个蓝色条，显示您可能排卵的时间。这可能对计划生育的人有所帮助，尽管Fitbit并没有明确表示它可以准确预测生育窗口，所以这些信息只能作为指导，而不能作为最终的计划工具。

您还可以转到“趋势”选项卡以查看有关月经周期的数据，例如月经周期通常持续多长时间以及月经周期间隔天数。有关每个月周期的更多详细信息，请点击特定周期以查看您记录的症状以及您经历症状的频率。

这些数据可以帮助你看到，例如，你是否在月经周期前通常会感到臃肿或恶心。症状在周期时间线上显示为黄色条。这个想法是，你记录的症状越多，你就越能发现你在周期的任何特定部分是否经历了某种症状。

Last thoughts

Fitbit健康追踪应用程序并不完美。它是一个单一的屏幕上塞满了大量的数据，需要大量的点击来记录每天的症状。它还限制您只能记录Fitbit提供的特定症状和情绪，而不能添加应用程序可能未列出的其他注释或详细信息。

还有其他几个专门为周期跟踪设计的应用程序，尽管这些应用程序非常出色地阐述了这一点，但这些应用程序也将用户数据用作研究和营销工具，以扩展到**健康的其他领域，如体外受精和卵子冷冻。当然，这并不是说Fitbit不可能做同样的事情，但在当今的监控时代，它少了一个值得担心的应用。

因此，如果你不想下载另一个专门用于跟踪**健康的应用程序，Fitbit应用程序可以提供一个相当有用的版本，这样你就可以根据需要与医学专业人士讨论你的周期。但和往常一样，当你与任何基于网络的服务分享你生活的私人细节时，你应该小心谨慎。

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