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长途跋涉对身心都有好处
...有20分钟左右，对你的健康也有好处。它能让心脏跳动，锻炼肌肉，燃烧卡路里，通常能帮助你避免久坐生活的大部分危险。这应该足够让你每天花一点时间起床活动。不过，如果健康原因还不够的话，散步也能改善你的精神状...
经常锻炼的十大理由（除了减肥）
...动对你有好处，这是真的，但它的好处远远不止是减肥或锻炼肌肉。以下是你从日常锻炼中看到的10个好处。10.你会提高记忆力的你有没有觉得在一次很好的锻炼之后，你的思维更清晰了？不仅是你的大脑得到更多的能量和氧气...
边锻炼边工作的利弊
由于附件和完全集成的健身桌设备，你不必在锻炼时停止工作。虽然加倍提高你的工作效率可以节省你很多时间，但它也可能导致更多的问题，而不是解决。赞成：你可以多任务在很大程度上，一心多用会伤害你。当你分散注意...
我是如何骗自己喜欢我的锻炼的
我以前讨厌我的锻炼。当然，我做了，但我一直很沮丧，抱怨，心烦意乱。我害怕去健身房，几乎做了我能想到的任何事来摆脱它。一有一丝感冒的迹象，我就松了一口气，有了一个很好的借口不去锻炼，于是我拼命挤奶。然后...
了解脱水的影响，在脱水开始前阻止脱水
...喝水也有好处。John Mandrola博士解释道：没有足够的夏季锻炼者开始锻炼。夏天去骑自行车之前，我通常会喝一整瓶水。再说一次，喝那么多的液体是很难的，但是当你在酷热的环境中呆上几个小时，你的身体会感谢你的。最基...
如何振作起来(cheer yourself up)
...意志和决心，你随时都可以重新开始你的生活。 从一些锻炼开始你的一天 早上第一件事就是参加体育锻炼，这不仅对你的身体有好处，而且对你的精神也有好处。记住，你的身体是引擎，你的思想也跟着。如果你能让你的身体...
时间管理的8个好处
...晚上睡上一觉。 你有更多的时间睡得好，吃得好，经常锻炼。良好的时间管理意味着你有更多的时间。你对你的身体越好，它对你就越好。现在在时间管理上投入一点精力意味着你以后将有更多的精力来度过你的一天（和工作...
为什么伸展运动对你有好处？
...当一些肌肉被拉伸的同时，它们也在被加强。这就解释了为什么很多人喜欢参加瑜伽课程，因为它可以在一次训练或锻炼中提升肌肉力量和关节灵活性。同时，其他人也开始做伸展运动来改善姿势。有了这些好处，专家总是认为...
为什么锻炼对你的健康很重要？
The question regarding the importance of exercise could not be more relevant in this time and age. With the rapid technological advances, which are aimed, specifically, at making life easier and completing tasks more efficiently; there is very little left that engages physical movement or activit...
如何接受害羞(accept being shy)
...的心情可能比你头痛或其他疾病时好得多，对吧？这就是为什么一定要照顾好自己。你不需要感到疲倦和恶心来拖累你，所以你会为自己的羞怯感到难过。你需要的是感觉良好，这样你就可以庆祝你的害羞。确保至少有七个小时...
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