什么是压力衰竭？(stress exhaustion?)

压力耗竭是身体和情绪耗竭的结合，是长期高压力环境的结果。再加上缺乏休息，精疲力竭会使人非常虚弱。患有这种疾病的人会被周围发生的事情弄得不知所措。许多人也会经历挫折感和无助感。如果不加以解决，它可能会导致更多的健康问题。...

压力耗竭是身体和情绪耗竭的结合，是长期高压力环境的结果。再加上缺乏休息，精疲力竭会使人非常虚弱。患有这种疾病的人会被周围发生的事情弄得不知所措。许多人也会经历挫折感和无助感。如果不加以解决，它可能会导致更多的健康问题。

免疫系统是人体抵御疾病的第一道防线，受到压力的影响。大量的压力释放激素抑制免疫系统。从短期来看，这可能不会产生有害影响，但从长期来看，这些激素会损害免疫系统。压力衰竭与抑郁症、心脏病和传染病易感性增加有关。

压力衰竭也会影响工作表现。对于一个筋疲力尽的人来说，做出正确的决定是非常困难的。在企业界，这种情况通常被称为倦怠。一些高压工作环境没有充分考虑到压力，使得工人很难沟通他们的需求。

所有年龄、阶层和职业的个人都会受到压力衰竭的影响。对于学生来说，高强度的课业加上长时间的工作可能是危险的。家庭主妇们经常要处理各种各样的困难任务，包括照顾孩子和维持家庭。其他人可能会经历导致疲劳的独特因素组合。

为了防止压力耗尽，应该使用压力管理技术，从充足的健康睡眠开始。有很多方法可以改善睡眠习惯，从设定一个一致的睡眠时间表开始。睡眠前至少四小时不吃食物、兴奋剂和运动也被证明能改善睡眠。卧室应该保持平静、安静和有序，以帮助睡眠者放松。在适当休息的情况下，做出理性和富有成效的决定要容易得多。。

压力也应该保持在可控制的水平，个人不应该羞于表达自己的需求。人们应该意识到是什么让他们感到不安和压力，这些问题应该得到解决，而不是掩埋。发展平衡健康的生活是一种很好的压力管理技巧，人们应该努力在压力环境之外社交和建立联系。健康的饮食也很有帮助。有些人还受益于宗教实践、冥想或瑜伽等放松身体的训练。。

如果压力可以在一个人到达疲惫的阶段之前减少，那么最有可能的结果就是更快乐、更健康的生活。在某些情况下，可能需要专业帮助来帮助实施更健康的生活技术。人们对压力衰竭的认识不断提高，尤其是在公司环境中，这导致了对遭受压力衰竭的员工的更多支持。这是可以避免的情况。

疲惫(exhaustion)和乏力(fatigue)的区别

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