什么是自尊(self-esteem?)
自尊是心理学中的一个概念，指某人对自我价值的个人评估。有高度自尊的人往往非常自信，他或她感觉良好，并有很多个人自豪感。另一方面，自尊心低下的人认为自己一文不值，他们在自信和自豪中挣扎。从很小的时候起，人们就开始建立自尊，有很多因素可以影响一个人的自我价值感。
社会和文化因素发挥着巨大的作用。例如，一个经常受到父母和老师表扬的孩子更有可能感到自信和有价值，而一个经常受到批评或生活在不稳定家庭中的孩子可能会感到一文不值。同龄人的认可也是自我价值感的一个重要因素；受欢迎的人往往对自己感觉更好，而被边缘化和被同龄人忽视的人则对自己缺乏信心和自豪感。
低自尊会导致抑郁和反社会行为的发展。它通常也是不被满足的，因为它是个人意见的反映，而不是某人的实际价值和技能。每个人都有独特的天赋和能力，包括自我价值感较低的人，人们有时会惊讶地发现，缺乏自信的人的个性中可能隐藏着一些方面，比如惊人的音乐天赋或出色的写作技能。
因为建立自我价值是如此依赖于社会因素，家长和老师经常被鼓励使用表扬和其他积极的技巧来建立他们孩子心中的信心。例如，当一个孩子因为一个艺术项目进展不顺利而沮丧时，老师可能会指出颜色的使用很有趣，或者询问孩子是否想在另一种媒介中探索其他可能性。通过积极鼓励孩子们并提醒他们他们是有价值的，人们可以确保这些孩子会自我感觉良好。。
成年人也会受到同样的影响，他们还可以进行旨在增强自信的自尊训练。例如，处于图腾柱底部的领薪工人可能会回家，列出自己的技能和积极品质，以此提醒人们，工作中表现平平并不意味着一个人一文不值。有些人还发现，当他们变得活跃起来，参与社区活动，或者做一些简单的事情，比如剪头发或买一双漂亮的鞋子时，他们的自我价值感就会提高。。
低自我价值很难量化。当人们因为自我感觉不好而寻求心理健康专业人士的帮助时，该专业人士可能会实施一项自我报告测试，旨在评估某人的感受。通过检查测试问题的答案，以及观察患者如何与人互动和行为，治疗师可以了解患者的信心水平，并提供相应的治疗。
- 发表于 2022-01-09 14:23
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- 分类：健康医疗
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