在身体的所有肌肉中,腿部肌肉最容易痉挛。小腿肌肉特别容易痉挛,因为它们是最常使用的肌肉之一,在运动活动中负责大部分有规律的运动。与其他肌肉痉挛一样,小腿肌肉痉挛可能由多种因素引起,包括脱水、参与肌肉未做好准备的新活动、调节不良以及肌肉承受突然和意外的负担。小腿肌肉痉挛通常需要用手伸直,其范围从非常轻微到非常疼痛。。
当小腿肌肉痉挛发生时,肌肉会不由自主地紧张,导致小腿疼痛。患小腿肌肉痉挛的人很可能会因为痉挛而变得虚弱,直到他或她用手伸展肌肉为止。这种痉挛更可能发生在锻炼开始或结束时;训练开始时,肌肉不灵活,可能无法使用,训练结束时,肌肉可能缺乏电解质和足够的氧气。运动员应特别注意训练的这些部分,并通过适当的伸展和保持充足的水分来准备肌肉。。
大多数小腿肌肉痉挛的发生都可以通过适当的调理来避免。在体育活动前后坚持规律的伸展运动有助于调节肌肉的正常使用,在运动期间保持水分也将确保肌肉健康。然而,尽管进行了调节和准备,小腿肌肉痉挛仍然可能发生。如果确实发生在体力活动期间,应立即停止活动并用手拉伸肌肉。它有助于坐在一个位置,让腿自然伸展以及。轻轻按摩肌肉也有助于减轻一些疼痛。。
在进行任何体育活动之前,运动员可以进行一系列小腿和腘绳肌拉伸,为肌肉的使用做好准备。这些伸展运动中最简单的是脚跟下降,运动员可以在其中找到一个升高的平台,比如楼梯的第一步。他或她将站在第一步上,只用脚掌。脚后跟会垂下台阶。然后,运动员可以在保持双腿伸直的同时将脚后跟向下,从而拉伸小腿肌肉。
...么你很可能会感到胸痛、头晕和呼吸急促。脑内的血块会导致中风,症状如突然头痛、虚弱和身体一侧下垂。你也可能在视觉或言语上有困难。深下肢静脉血栓称为深静脉血栓(DVT),可包括腿部疼痛和肿胀症状。 你怎么诊断...
...影响腿部肌肉张力 脊柱压迫 电解质失衡 以下药物可能导致腿部痉挛,例如: 利尿剂、萘普生(Aleve)、沙丁胺醇(哮喘药物)和他汀类药物 血块 高血压 高胆固醇 异位妊娠 低血红蛋白 吸烟 做过手术吗 久坐的生活习惯 子宫...
痉挛与锥体束损伤有关,僵硬导致锥体外束损伤。肌肉疼痛是由僵硬引起的。当肌肉不能正常放松时,就会出现僵硬。控制肌肉和伸展的大脑和脊髓受到损伤,出现痉挛。痉挛还会导致后天性脑外伤和中风。痉挛(spasticity) vs. 刚...
...热。你还应该看看你的饮食,看看是否缺乏某些矿物质会导致肌肉痉挛。 ...
...通常集中在脚和腿上。治疗的一部分包括确定是什么原因导致脚踝抽筋,并在将来重点预防这一原因。脱水和缺乏足够的调理是这类抽筋的两个主要原因,尽管脚踝内部和周围组织的其他损伤会导致抽筋感。 ...
...,尽管它可以发生在任何肌肉中。炎热的天气和锻炼都会导致查理马的出现。这些痉挛也可能发生在人睡觉的夜间。在所有情况下,痉挛通常是由脱水和缺钾引起的。 ...
... 3.伸展运动。对于小腿肌肉痉挛,伸展腿,脚趾向上并朝向头部。保持此位置30秒。这也缓解了大腿后部的抽筋。如果你的前大腿抽筋,将你的脚从受影响的一侧向臀部方向拉,并保持30秒...
... 小腿肌肉,或称小腿三头肌,由小腿后部的三块独立的肌肉组成:腓肠肌、比目鱼肌和跖肌。当膝盖伸直时,腓肠肌抬起脚跟,主要用于行走和跑步。比目鱼肌的主要功能...
...需的某些化学物质(称为电解质)可能不够,而电解质会导致神经信号不能正确传递。或者,触发肌肉的神经可能有故障,无论是由于神经本身的问题还是大脑的问题。共同点是肌肉不适当地收缩,并且不受人的控制。 ...
...患者可能会发现每天增加饮水量就足以解决问题。酒精会导致脱水,因此建议限制使用。。 ...