什么是道教冥想？(taoist meditation?)
道教冥想是一系列的练习，主要目的是以道的方式训练心灵，通常称为道，一种更接近正确发音的拼写。这种类型的冥想通常专注于控制呼吸、身体和心灵，以达到内心的净化和平静。大多数以动作为中心的道教冥想技巧都与气功有关，发音像志工。像太极一样，气功是一系列以控制气为中心的体育锻炼和技巧。。
像道本身一样，道教的冥想通常以流动为中心。通常缺乏细节，他们要求练习者去探索和感受冥想的过程。在所有道教冥想中，最重要的道就是随波逐流，这意味着一件事或一个人的舒适、能量和注意力的流动，让身体中调节气的潜意识部分有增无减地履行其职责。这意味着这种类型的冥想通常缺乏具体的指导或所需的时间长度，但情况并非总是如此。有些冥想需要明确的身体动作或呼吸技巧。。
呼吸练习是道教冥想的一种常见方法。单呼吸冥想包括深呼吸，同时有意识地思考吸气和呼气的过程。另一种道教冥想使用呼吸被称为反向呼吸。在这个练习中，练习者在吸气时吸入腹部，在呼气时伸展腹部，向外推进。这与通常的呼吸力学相反，在呼吸力学中，受试者在吸气时伸展腹部，呼气时缩进腹部。。
道教冥想缺乏瑜伽中的体位法，通常涉及很少或根本不做身体工作，而是专注于调节气。道教禅修的目的是控制和调节气，达到内在的平静。有些道家的冥想形式涉及身体的重复、缓慢运动。
道教禅修中使用的一种方法叫做八卦掌，或者叫绕行。在《八卦掌》中，练习者以自然的步调，脚跟脚趾式地绕着圈走。圆可以小，也可以大。这种冥想可以练习五分钟或一个多小时，不过建议初学者从短距离的圆周行走开始，然后逐渐练习更长的行走。
- 发表于 2022-01-14 17:37
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- 分类：健康医疗
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