什么是运动饮料？(sports drinks?)

运动饮料已经成为运动员和经常外出的人喜爱的饮料。运动饮料旨在为身体补充电解质和营养，并保持水分，它可以帮助你更快地从活动中恢复，延长运动时间。然而，运动饮料市场为消费者推出了许多不健康的饮料，这些饮料通常含有极高的卡路里和糖分。...

运动饮料已经成为运动员和经常外出的人喜爱的饮料。运动饮料旨在为身体补充电解质和营养，并保持水分，它可以帮助你更快地从活动中恢复，延长运动时间。然而，运动饮料市场为消费者推出了许多不健康的饮料，这些饮料通常含有极高的卡路里和糖分。

最初的运动饮料很难精确定位，因为这个概念已经存在了许多世纪。北美的田野工作者和牧场主过去常喝一种由水、糖蜜和醋混合而成的饮料，以在收获期间使自己恢复活力。运动饮料的目标是提供水分，并为身体提供额外的矿物质，如钾，以帮助肌肉。糖也是必要的，不是为了味道，而是为了它对肌肉和耐力的有益作用。

虽然一些运动饮料只有众所周知的矿物质和添加的成分，但其他一些饮料却加入了大量有问题的成分。一些主要品牌的运动饮料会添加高剂量的咖啡因，这会使你在剧烈运动时感到紧张不安，并导致一些人恶心或呕吐。其他人补充的补充剂效果不确定，比如铬，它可能对你的身体有帮助，也可能没有帮助。

在购买运动饮料之前，请仔细查看标签上的卡路里含量。一定要检查服务的大小，以及，因为一些瓶子可以容纳多达3份的饮料。如果你想减肥，喝含糖的运动饮料可能会适得其反，即使你是为了燃烧卡路里而运动。即使你的饮料只有100卡路里，想象一下你还要在跑步机上多长时间才能在平时锻炼的基础上消耗掉这些热量。

大多数运动饮料都有多种口味，从柠檬酸橙到橙色，再到一种难以辨认的蓝色。这些口味与果汁不同，它们的味道大多类似于水果潘趣酒或类似的人工调味饮料。由于大多数运动饮料中都含有钠，因此可以使用额外的调味品来掩盖咸味。即便如此，有些饮料还是有明显的盐味。

一些专家建议，运动饮料应该用来预防而不是治疗脱水和疲劳。在你开始运动之前，试着喝下大约四分之一瓶，每15-20分钟多喝一次。不要等到你感到干渴或筋疲力尽后才开始喝酒，这是一种很好的结束晕倒或过度劳累的方法。

有几十种运动饮料可供选择，在杂货店和许多健身中心都有。大多数价格在每瓶2美元到4美元之间，但如果你经常锻炼，可以考虑大量购买。运动饮料通常推荐给那些进行剧烈运动或耐力运动的人；对于中等强度的运动，白开水可能会给你适量的水合作用，并且不含卡路里和糖。

喝(drink)和饮料(beverage)的区别

...酒精、果汁、软饮料等。。茶、咖啡、啤酒等饮料对比表什么是喝(drink)？这种饮料是用来解渴的任何消耗性液体。饮料对人类文化很重要。饮料包括各种可消耗液体，如果汁、咖啡、茶、水等。。饮料在语法上既是名词又是动...

...述成分的危险混合导致许多人昏迷（人们不记得他们做了什么或在哪里），甚至死亡。这种饮料已经去除了***、牛磺酸和瓜拉那，现在作为麦芽酒销售。能量饮料含有人体所不需要的额外糖分和***，许多专家认为，持续饮用能...

... 吃山露™ 补品水（或任何含有奎宁发光蓝的饮料）许多运动饮料（尤其是含有B族维生素的饮料，如Monster™ 能量饮料）苦艾酒蓝橙™ 一些鲜艳的食物颜色某些口味的明胶维生素B12（亮黄色）叶绿素（像菠菜汁一样，发出血...

Why are energy drinks bad? 大多数人似乎已经习惯了能量饮料。典型的能量饮料包括咖啡因、人参、维生素B、大量糖、牛磺酸和其他草药。医生们还说，喝太多的能量饮料可能会导致心脏问题，因为喝更多的能量饮料对心脏的刺激...

运动营养学的研究包括了解饮食如何影响运动员在最佳状态下的表现，以及如何在保...

狂饮通常指在相对较短的时间内饮用大量酒精饮料的过程。尽管该量可能因饮酒人和...

世界上大部分人口经常饮用酒精饮料。少量饮酒可能对健康有一些有益的影响，但饮...

...许多人觉得酒精的味道充其量是令人不快的，这已经不是什么秘密了。虽然许多男性饮酒者认为喝一种特别有效的饮料是男性气概的标志，但许多女性更喜欢饮料，这种饮料可以减少酒精的苦味和燃烧。许多所谓的“少女饮料”...

...的饮料。甜菊糖饮料在保健食品行业中可以作为苏打水和运动饮料，也可以在许多风味瓶装水中买到。选择最好的甜叶菊饮料主要意味着阅读任何声称使用甜叶菊作为其主要甜味剂的饮料的标签，因为饮料中也可能存在其他非天...

软饮料行业包括生产和销售各种软饮料产品的所有企业。大多数软饮料都是碳酸饮料...