什么是高热量饮料？(high calorie drinks?)

高热量饮料，顾名思义，是一种卡路里含量非常高的饮料——通常至少有500卡路里，通常更多。卡路里是身体转化为燃料的能量单位。大多数健康专家建议健康成年人每天从食物和饮料中摄入大约2000卡路里。大多数饮料在热量表上的排名相对较低，但这在很大程度上取决于它们的成分。含有大量糖和其他添加剂的饮料通常比人们意识到的含有更多的卡路里。这通常是有问题的，可能会导致体重超标和其他健康问题。不过，也有一些例子表明，在饮料中快速摄入卡路里是有益的。许多运动员，尤其是健美运动员，想要高能量、高热量的饮料来刺激肌肉生长。患有某些疾病或健康状况的人也可能需要这些饮料来获得足够的营养。在后两个例子中，通常是卡路里的质量超过了它们的具体数量，使它们更有价值。并非所有的卡路里都具有相同的营养成分，选择饮料的人通常明智地查看成分以及整体营养总结。。

对运动员有用

对于健美运动员和认真的运动员来说，高热量饮料通常是一种方便易行的快速获取能量的方法，可以帮助他们立即增强肌肉力量。对于全食来说，消化过程通常要慢得多，而对于咀嚼过的食物，蛋白质分解通常比那些已经液化并简单吞咽的食物更耗时。

在保健食品商店中，经常可以找到健身产品形式的运动饮料。在大多数情况下，这些饮料都含有健康的高热量成分，以帮助建设者增加体重，并在饮食中保持高热量，同时避免食用含有更多不健康成分的食物。它们也很容易在家里制作，通常集中在植物和坚果以及乳制品中的蛋白质上。通常会添加一些糖来改善风味，并增加葡萄糖能量。。

作为一种营养

医学专家有时也会推荐一系列营养补充饮料给那些无法从食物中获得所需热量的人。患有某些疾病的人，或从手术或其他程序中恢复过来的人，可能无法控制食物，或者可能会发现正常的饮食不讨人喜欢。高热量补充饮料可能是他们获得持续愈合和改善所需热量的最佳方式。大多数这类饮料都是由复杂的蛋白质制成的，通常也含有维生素和矿物质。。

主要由糖和脂肪制成的饮料

不过，并不是所有高热量的饮料都有帮助，而且大多数都被认为是有害的。糖和化学甜味剂通常会大幅提高卡路里含量，而没有任何显著的营养回报。主要由冰淇淋和含糖搅打奶油制成的奶昔是很好的例子，在许多地方很受欢迎的充满糖浆的甜咖啡饮料也是很好的例子。苏打水通常也属于这一类，尤其是在大容量销售时。

酒精饮料

Sweet tea with a lot of refined sugar is a high calorie drink.

酒精本身是一种复杂的糖，它是另一种在不增加优质营养的情况下向饮料中添加卡路里的方法——而且，根据容量的不同，它可能会对消费者造成伤害。混合鸡尾酒往往只会加剧问题。利口酒、糖浆和甜味剂是调酒师的常用工具，尽管它们可以使手边饮料的热量增加一倍甚至三倍。不小心的人往往会发现，两杯餐前鸡尾酒的卡路里值比一餐本身要高。。

发表于 2022-02-26 21:31
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分类：健康医疗

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