为什么能量饮料不好？
Why are energy drinks bad?
大多数人似乎已经习惯了能量饮料。典型的能量饮料包括咖啡因、人参、维生素B、大量糖、牛磺酸和其他草药。医生们还说，喝太多的能量饮料可能会导致心脏问题，因为喝更多的能量饮料对心脏的刺激会更高。研究发现，一种典型的能量饮料平均含有80毫克咖啡因。因此，建议孩子们不要喝这些饮料。
能量饮料可能会导致严重的身体和精神问题。肌肉收缩、睡眠障碍和压力效应是服用过多能量饮料的成年人的一些症状。在一些当地酒吧里，能量饮料与酒精混合在一起，这可能更有害。咖啡因和糖是能量的来源，维生素B、人参和银杏叶可以提高个人的表现。当然，限量使用这些产品可能不会对身体有害，但如果大量服用，肯定会损害我们的健康。
即使能量饮料的服用量是有限的，例如当酒精混入其中时，服用能量饮料也可能导致副作用。副作用可能是恶心、呕吐和正常心跳的改变。也不建议在运动期间使用能量饮料。水和运动饮料可能更适合这些情况。糖可以让我们继续运动更长的时间，而盐补充剂可以替代身体汗液中流失的盐。能量饮料会提供更多的糖，这可能会导致胃部不适。此外，能量饮料是碳酸饮料，因此我们不能吃太多。这些饮料不能满足运动时引起的脱水。
由于能量饮料的成分，它可能会使我们上瘾。当你想补充体内流失的水分时，最好不要喝能量饮料。能量饮料只是能够刺激你的身体并在短时间内提高你能量的饮料。能量饮料的长期影响可能是危险的，如果他们超出了允许的数量。
- 发表于 2021-11-19 15:45
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- 分类：健康医疗
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