什么是麦片粥？(granola cereal?)
格兰诺拉麦片是指格兰诺拉麦片，由燕麦卷、其他谷物、坚果和水果等制成，早餐吃时加一点牛奶。它也可以参考早餐麦片，被称为格兰诺拉麦片，但可以以多种方式使用。例如，格兰诺拉麦片可以放在酸奶或冰激凌上，也可以作为零食手工食用。有些公司在其他产品中使用松散的麦片粥；格兰诺拉麦片是谷物的压缩形式，可能含有巧克力片等其他成分。。
在商店里，你会发现有几种格兰诺拉麦片正在大规模销售。桂格®品牌是其中最知名的品牌之一。桂格100%天然®麦片味道鲜美，但脂肪和糖含量相当高。贵格会已经开始制作低脂版本的谷类食品，这对于注重饮食的人来说可能是一个更好的选择。
在健康食品和天然食品商店里，你会发现很多格兰诺拉麦片。仔细阅读标签。大多数格兰诺拉麦片依靠一些油来帮助燕麦和其他成分聚集在一起，使麦片变得松脆。有些版本含有大量的蜂蜜或其他糖，会增加卡路里。然而，在健康食品商店，你可能会发现低热量和低脂肪的版本。
另一种选择是自己做格兰诺拉麦片。这是控制脂肪和卡路里含量的一个很好的方法。这也意味着你可以加入任何你喜欢的额外成分。如果你喜欢含有大量干果或坚果的谷类食品，你可以大量添加这些成分。您还可以通过向混合物中添加其他颗粒来增加纤维含量。
你会在网上和食谱中找到很多不同的麦片粥食谱。像那些商业上可以买到的谷类食品一样，自制格兰诺拉麦片的健康性也可能是多种多样的。使用更多的油和大多数坚果会增加热量，而那些添加巧克力的谷物可能不是世界上最适合饮食的谷物。
格兰诺拉麦片的另一个定义是用格兰诺拉麦片制成的热麦片。使用牛奶和微波炉，你可以吃预制的（自制或商用格兰诺拉麦片）并加热。其结果是一种软麦片，有点类似于燕麦粥，为早餐提供了一种替代冷麦片的迷人选择。热格兰诺拉麦片也是一种很好的下午小吃，尤其是在天气寒冷的时候。
- 发表于 2022-01-23 03:22
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- 分类：美食
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