如何我自己做早餐麦片？(i make homemade breakfast cereal?)

自制早餐麦片非常简单、经济、健康。在自制的冷热谷物中，最常见的主要成分是燕麦，尽管也可以使用其他全谷物，如小麦胚芽。燕麦是全谷物，被认为可以降低胆固醇，帮助稳定血糖，为身体添加优质纤维。麦片粥和格兰诺拉麦片是快速、美味且受欢迎的自制麦片。...

Wheat germ can be a great addition to homemade breakfast cereals.

自制早餐麦片非常简单、经济、健康。在自制的冷热谷物中，最常见的主要成分是燕麦，尽管也可以使用其他全谷物，如小麦胚芽。燕麦是全谷物，被认为可以降低胆固醇，帮助稳定血糖，为身体添加优质纤维。麦片粥和格兰诺拉麦片是快速、美味且受欢迎的自制麦片。

A continental breakfast including homemade breakfast cereal.

格兰诺拉麦片是由早餐谷物企业家Dr。约翰·哈维·凯洛格，他根据。詹姆斯C。杰克逊1863年创作的烤格雷厄姆面粉称为“颗粒”格兰诺拉麦片产品在商业上并不成功，直到20世纪60年代的健康食品运动以全谷物为重点。它之所以特别受欢迎，是因为它的健康方便，以及通过烘烤燕麦而呈现出的松脆口感。格兰诺拉麦片有很多可能的变化，但基本成分是燕麦、油、甜味剂（如蜂蜜）、香料（如香草）、干果和坚果。。

Maple syrup is used as a sweetener for homemade granola.

自制格兰诺拉麦片的其他可能甜味剂包括红糖和枫糖浆。芥花籽油和向日葵是制作格兰诺拉麦片的常用油，但也可以使用橄榄油。制作自制格兰诺拉麦片早餐麦片的基本方法是将燕麦和坚果混合在一个大碗中。在另一个搅拌碗中，搅拌甜味剂、油和调味品，然后将其搅拌到燕麦混合物中。将格兰诺拉麦片放入一个涂油的平底锅中，根据配方说明烘烤一个小时至一个半小时。。

Muesli is a popular and easy homemade breakfast cereal.

对于那些喜欢奶油质地的早餐麦片粥的人来说，麦片粥是他们的最爱。Muesli于1900年由瑞士营养学家兼医生Maximillian Bircher Benner开发。麦片粥可以在家里制作，方法是将燕麦浸泡在水中，然后与柠檬汁和牛奶混合。磨碎的苹果和肉桂为慕斯利增加了风味。任何类型的磨碎螺母都是极好的浇头。小麦胚芽和燕麦麸皮可以和燕麦一起食用，麦片可以热食或冷食。

Dr. John Harvey Kellogg invented granola cereal in 1876.

自制早餐麦片应存放在密闭容器中长达四周。制作早餐麦片不需要花费太多时间，而且好处很大。例如，您可以控制糖的用量。此外，成本可能比购买预先包装的商业早餐麦片要低很多。

早餐麦片通常在早上和牛奶一起吃，或者在一天的晚些时候作为点心，但是使用自制的早餐麦片还有其他好主意。它们可以做成麦片吧，在旅途中作为零食或快速早餐。自制谷类食品也可以成为美味健康的小吃的一部分，当它与添加新鲜水果的纯酸奶搭配时。你甚至可能想把自制的早餐麦片放在一个漂亮的玻璃密封容器里，用丝带把写好的食谱附在罐子上，作为一份实用的女主人礼物送给她。。