燕麦片(oatmeal)和格兰诺拉麦片(granola)的区别
早餐被一些人认为是一天中最重要的一餐。这是因为它将决定一个人一天的精力和生产力水平。因此，在早餐期间食用健康的食物是很重要的。两个著名的健康早餐的最爱是燕麦片和麦片。然而，大多数人无法区分两者。在本文中，我们将了解他们的不同之处。
总结表格
| 燕麦片 | 格兰诺拉麦片 |
| 由燕麦制成 | 由燕麦卷、水果、坚果和甜味剂制成 |
| 用温水和糖或盐调制和食用 | 和牛奶或酸奶一起吃 |
| 有助于降低胆固醇和降低心脏病的风险 | 有助于防止便秘和调节消化 |
| 每半杯150卡路里 | 每半杯200卡路里 |
| 5克蛋白质 | 6克蛋白质 |
| 27克脂肪 | 39克脂肪 |
描述
燕麦片是一种由燕麦谷物制成的早餐食品。燕麦粒是用不同的方法加工的：研磨、钢切割或轧制。它通常是通过加入温水和糖或盐的味道。加水后，其质地呈糊状。
有人认为，每天食用燕麦片有助于降低胆固醇水平。燕麦含有高含量的β-葡聚糖，据说有助于降低患心脏病的风险。减肥教练光顾燕麦卷，因为他们的复杂碳水化合物含量高。燕麦卷还含有水溶性纤维，可以减缓消化和稳定血糖水平。1/2杯含有150卡路里、5克蛋白质和27克脂肪。
格兰诺拉麦片是一种早餐和零食，由燕麦卷、坚果和水果制成。甜味剂通常加入混合物中。它可以是红糖、蜂蜜或糖蜜。轧制的燕麦混合物通过烘烤或烘烤进一步加工。格兰诺拉麦片常与牛奶或酸奶一起食用。有时进一步加工成麦片棒，将麦片混合物压制成棒状并烘烤。
麦片含有膳食纤维，有助于防止便秘和调节适当的消化。它也被认为有助于减肥，改善心脏健康，促进适当的**功能。1/2杯含有200卡路里，6克蛋白质和39克脂肪。格兰诺拉麦片在美国、加拿大、澳大利亚和新西兰很受欢迎。
燕麦片(oatmeal) vs. 格兰诺拉麦片(granola)
那么燕麦片和麦片有什么区别呢？结果发现，它们在成分、食用量、健康益处和种类上都有很大的不同。
成分
燕麦片是由燕麦粒制成的，而麦片是由燕麦卷、坚果和水果制成的。烤麦片的时候也会加入甜味剂。
消费
燕麦片是在加水时食用的，有时加糖或盐。另一方面，格兰诺拉麦片与牛奶或酸奶一起食用。
健康福利
燕麦片有助于降低血液胆固醇和降低心脏病的风险。它还能减缓消化速度，稳定血糖水平。因为格兰诺拉麦片的主要成分是燕麦片，所以它对健康也有类似的好处。麦片有助于防止便秘和调节消化。它还促进适当的**功能和帮助减肥。1/2杯燕麦片含150卡路里，而麦片含200卡路里；它还有5克蛋白质，而麦片有6克；它有27克脂肪，而麦片有39克。
类型
燕麦片可以磨碎、钢切或轧制。另一方面，麦片可以是普通的或加工成麦片棒。
- 发表于 2021-07-03 01:55
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- 分类：美食
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