什么是淡冰淇淋？(light ice cream?)

轻冰淇淋是比普通冰淇淋热量和脂肪更少的冰淇淋。一些更健康的冰激凌比普通冰激凌含糖量少，而不是脂肪含量少，还有一些则减少了脂肪和糖。新的搅拌技术使得低脂冰淇淋的味道和全脂冰淇淋一样鲜美。许多高端品牌，如Ben&amp；Jerry's和Haagen Dazs现在提供清淡的冰淇淋，但它们的脂肪和热量可能与其他冰淇淋品牌的标准选择一样多。除了买清淡的冰淇淋，你还可以用冰淇淋机自己做。。...

糖含量较低的轻质冰淇淋通常会添加糖醇。由于糖醇会给一些人带来肠道问题，因此了解你的身体对糖醇的反应以及糖醇是否是你所购买的任何清淡冰淇淋的成分是很重要的。如果过量食用糖醇会出现问题，所以不要认为轻冰淇淋是过度放纵的借口。事实上，这适用于所有轻冰淇淋，无论是否含还原糖；如果你在关注自己的体重或试图健康饮食，那么控制饮食量始终是一个因素。。

Light ice cream may utilize light cream to reduce the fat content in the treat.

要想从清淡的冰淇淋中得到更多，用一个小碗和勺子，慢慢地吃。这将确保你不会吃得过多，并且你能够品尝每一口。另外，在一天中你最渴望的时候享受一次，这样你就可以在不破坏你的饮食的情况下从体验中获得最大的满足感。

要找到最健康的清淡冰淇淋，请查看标签上的卡路里、脂肪、饱和脂肪、糖和胆固醇。理想情况下，每半杯冰淇淋的热量约为120卡路里，脂肪含量不超过4克，饱和脂肪含量不超过3克，糖含量不超过15克，胆固醇含量不超过10毫克。在这些指导原则范围内，市场上有许多美味的选择。您可能还需要查看每一份的纤维含量。许多冰激凌的纤维含量很高，即使热量很低，也会让它们看起来更丰满。。

发表于 2022-01-24 13:25
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分类：美食

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