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当你去不同的时区旅行时，时差有时是一个很难处理的问题。从纯粹的“长时间坐在小座位上”的角度来看，长途飞行对你的身体是很困难的。当你加上一个巨大的时间变化，旅程会给你的身体带来更大的损失。达美航空公司最...
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在旅行时帮助我睡得更好的睡前习惯
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克服时差的方法是在旅行前在当地时间吃饭
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选择一个早晚到达的航班来抑制时差
时差会让你原本有趣的旅行变得不愉快，但有很多方法可以预防或应对它。一种方法可以控制它？选择一个傍晚的航班。你的里程数肯定会随着这次的不同而有所不同，但是国家睡眠基金会的环境研究员娜塔莉·道托维奇博士告...
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...何地方工作。无论你的情况如何，如果你必须同时工作和旅行，那么平衡两者可能是一个挑战。下面是方法。预先加载任务如果你有一份工作可以让你提前工作或者自己安排日程，你可以在离开前尽可能多地完成。在你离开去做...
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如何为时差做好准备（并迅速克服）
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...必忍受睡眠障碍、头痛和其他被称为时差的不良影响。在旅行前，遵循这四天的抗时差饮食，提前重置你的生物钟。阿贡抗时差饮食是80年代在美国能源部阿贡国家实验室开发的。许多旅行者对此信誓旦旦，2002年的一项军事研究...
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...的策略）：在你离开之前调整你的时间表首先，了解你的旅行方式是很重要的，因为大多数人在向东旅行时比向西旅行时更难适应。当你从东到西旅行时，你的生物钟需要延迟，所以你会晚点起床睡觉。当我们从西向东旅行时，...
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