什么是减肥教练？(a weight loss coach?)
减肥教练通过健康饮食和定期锻炼帮助那些想要变得更苗条的人实现他们的目标。在很多情况下，减肥教练是那些已经减肥、保持体重并且希望帮助他人减肥的人。实现了其他人也希望实现的目标，增加了对减肥教练的尊重和欣赏。对一些人来说，通过减少卡路里和增加锻炼来减肥可能很困难；与一位可能对他们很严厉但已经实现目标的教练合作，可能会帮助他们坚持下去。。
减肥教练必须避免对他们指导的人过于严厉，比如重复运动太多或卡路里太少。有效的教练使用健康的菜单计划，制定一个具有挑战性的锻炼计划，但不会导致他们指导的人放弃。成为一名优秀的私人教练和减肥教练意味着拥有激励他人的能力。
例如，一位减肥教练为他或她的客户设定了合理的期望，但注意到客户不想尝试那么多，他需要提供激励，以帮助激励该人继续参与该计划。教练可能会提醒客户他或她在那之前做得有多好，现在放弃不会让他们达到减肥目标。减肥需要承诺，教练会引导客户履行承诺。
一个有效的教练可以提高客户的自尊心，给他们一种力量感，让他们保持减肥的决心。通过教授如何应对情绪化饮食和不愿意锻炼等技巧，减肥教练的客户可以改变他们的旧态度，并形成强有力的新态度。例如，人们为了减肥而做出的一个常见改变是，不把食物看作是一种安慰，而是身体每天需要的适当营养。减肥客户在选择健康食品和定期锻炼方面感觉越可控，他或她实现目标的能力就越强。。
减肥教练可以在健身中心或健康中心工作，也可以有自己的业务。他们通常会与客户进行私人会谈，以计划和监控他们的减肥目标。许多教练教授健康饮食基础知识，并可能为客户提供食谱。减肥教练通常指导客户进行有氧运动等锻炼。心血管运动，如快走、跑步、游泳或骑自行车，可以增加全身的氧气，使心脏跳动，同时燃烧脂肪和卡路里。。
- 发表于 2022-02-13 06:10
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- 分类：教育
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