有治疗打鼾的方法吗？

有很多关于那个打鼾的家伙的笑话，他打鼾的声音如此之大，以至于把窗户震得嘎嘎作响，把死人吵醒，但这种痛苦对打鼾者和与打鼾者生活在一起的人来说都不好笑。打鼾会导致各种健康问题，并对人际关系造成严重破坏。虽然打鼾没有真正的治疗方法，但有一些解决方案可以帮助缓解这个问题。...

有很多关于那个打鼾的家伙的笑话，他打鼾的声音如此之大，以至于把窗户震得嘎嘎作响，把死人吵醒，但这种痛苦对打鼾者和与打鼾者生活在一起的人来说都不好笑。打鼾会导致各种健康问题，并对人际关系造成严重破坏。虽然打鼾没有真正的治疗方法，但有一些解决方案可以帮助缓解这个问题。

打鼾是由气道狭窄和气流受阻引起的。随着气道变窄，喉部的软组织会振动，产生噪音，导致失眠。据估计，50%的成年人经常打鼾，其中大约一半属于慢性打鼾。慢性打鼾者通常喉咙肌肉张力差，或喉咙组织过多。打鼾者有时被称为“喉咙软”

虽然打鼾没有治愈的方法，但人们可以采取措施降低打鼾的频率和严重程度。首先，很简单，就是节食。减肥通常会减少打鼾，或者至少是一首更温和的《可怕的沉睡奏鸣曲》。人们还应该避免在退休前不久吃大餐。睡前饮酒或服用镇静剂也会增加打鼾的可能性。

吸烟几乎总是打鼾的原因。虽然戒烟并不能治愈打鼾，但改掉这个习惯可以让呼吸道更自由地运转。研究还发现，弹簧鼻贴可以帮助打鼾者大大减少鼻腔容积。

成百上千的非处方喷雾剂和药丸声称可以治疗打鼾，但充其量只能暂时掩盖症状。同样，打鼾的根本原因是呼吸道阻塞和超重。侧卧有时会有所帮助，抬起床头或睡在专门设计的矫形枕头上也是如此。戴在嘴和下巴上的口罩可以促进呼吸，这对一些人来说是一种好处。在最坏的情况下，可以对鼻腔进行手术。。

打鼾会带来健康风险，其中最小的风险是被判睡在打鼾者旁边的人反复用肘戳肋骨。打鼾的人每晚可能会醒来很多次，不管他是否记得。睡眠不足会导致易怒和免疫系统减弱。

打鼾最严重的风险来自睡眠呼吸暂停。慢性打鼾者经常在两次呼吸之间经历长时间的停顿，有时是10秒或更长时间。在这种情况下，心脏会比正常情况下跳动得更猛烈、更快，从而升高或降低血压。睡眠呼吸暂停可能是心脏病发作和中风的诱因。

发表于 2022-02-20 01:27
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分类：健康医疗

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发布于 2020-10-19 10:47
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