如何我在怀孕期间有纤维肌痛吗？(i deal with fibromyalgia during pregnancy?)

怀孕期间的纤维肌痛没有很好的记录或研究。一些医学专家认为，妊娠期间纤维肌痛的症状会加重，而其他人则报告疼痛和不适会减轻或减轻。你可能会在怀孕期间经历纤维肌痛治疗的变化，因为护理人员通常不推荐传统的止痛药和抗抑郁药。瑜伽、按摩、休息和锻炼等非医学疗法是在怀孕期间不使用违禁药物的情况下控制慢性疼痛和疲劳等症状的几种方法。。...

怀孕通常是女性生活中压力很大的时期。身体的变化、荷尔蒙的波动，以及伴随着给世界带来新生命的普遍担忧和焦虑，都可能是一个沉重的负担。不幸的是，纤维肌痛症状经常是由压力引起的。为了有效地减少纤维肌痛发作的次数和严重程度，必须尽可能地集中精力减轻压力。

为了减少生活中的压力，更好地控制怀孕期间的纤维肌痛，你可以使用不同的方法。深呼吸技术与冥想和瑜伽练习相结合，可以保持健康、幸福和稳定的感觉，从而对抗压力，控制纤维肌痛疼痛和不适。其他放松的活动，如温水浴和按摩，加上充分的休息，可以帮助你应对纤维肌痛引起的疼痛、疲劳和抑郁。。

医学专业人士和医疗保健提供者经常建议在怀孕期间进行纤维肌痛锻炼。运动会释放体内天然的内啡肽，帮助缓解疼痛，减轻焦虑症状，让你感觉良好。你可以进行适度和温和的锻炼，以最好地控制纤维肌痛。散步、伸展、轻骑自行车、温水有氧运动和普拉提都是很好的治疗选择。你的医生可以帮助你决定这些运动是否是治疗怀孕期间纤维肌痛的好选择。。

当你寻找治疗纤维肌痛不适的方法时，替代医学可能是另一种选择。一些医疗保健提供者指出纤维肌痛和针灸之间存在积极联系，针灸是一种释放内啡肽并改变身体大脑化学物质的过程。通过改变饮食来控制你的症状是另一项整体性技术，而实现最佳健康的全身方法通常从你摄入的食物开始。避免阿斯巴甜、麸质、食品添加剂、乳制品和咖啡因等食物可能是一个好的开始。保持健康的体重，关注新鲜健康的食物，为怀孕提供成功的基石，这些都是治疗纤维肌痛的理想饮食的重要组成部分。。