什么是大豆蛋白奶昔？(a soy protein shake?)

大豆蛋白奶昔是一种液体混合物，含有某种形式的大豆蛋白作为主要成分。这可以来自豆浆，也可以使用预先测量的粉末，可以与普通奶昔或冰沙成分混合。尽管有这个名字，大豆蛋白奶昔通常不像其他类型的奶昔那样由冰淇淋制成。...

大豆蛋白奶昔是一种液体混合物，含有某种形式的大豆蛋白作为主要成分。这可以来自豆浆，也可以使用预先测量的粉末，可以与普通奶昔或冰沙成分混合。尽管有这个名字，大豆蛋白奶昔通常不像其他类型的奶昔那样由冰淇淋制成。

市场上有大豆蛋白奶昔产品，只需要很少或不需要混合。它们可以装在罐中冷藏，然后直接食用，或者与牛奶或豆奶混合，有时还加冰块。它们通常被用作膳食替代品，以促进减肥，或为肌肉提供瘦蛋白。健美运动员和其他减肥者通常喝大豆蛋白奶昔来促进肌肉生长。

其他类型的大豆蛋白奶昔产品使用大豆粉，可以混合到冰沙和其他饮料中。这几乎可以添加到任何饮料中，有多种口味。粉末不一定要制成奶昔，因为它们很容易溶解成纯牛奶。

节食者可以使用大豆蛋白奶昔作为膳食替代品或零食。这种蛋白质有助于调节血糖，并可能在更长时间内防止饥饿。当用于减肥时，建议将奶粉与脂肪含量不超过2%的牛奶或无脂豆奶混合。大豆蛋白奶昔不应该用来代替每天多餐，因为这可能会导致营养不良。

有些人可能不推荐使用大豆蛋白奶昔。例如，那些乳腺癌高危人群可能不建议大量饮用大豆。这是因为大豆蛋白含有一种与雌性激素雌激素非常相似的天然激素。对大多数人来说，大豆蛋白是任何合理饮食计划中的健康补充。

其他豆制品包括豆浆和大豆。一些研究表明，大豆有助于促进肌肉生产和减肥，在帮助减肥和整体健康方面优于全脂牛奶。

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