如何我能抑制巧克力的渴望吗？(i curb chocolate cravings?) - tl80互动问答网

如何我能抑制巧克力的渴望吗？(i curb chocolate cravings?)

每个人都会时不时地对含糖食物产生渴望，巧克力是许多人最喜欢的甜食之一。当血液中的葡萄糖水平开始下降时，身体会向大脑发出信号，通过诱导对糖的渴求，有时，特别是巧克力的渴求来补充葡萄糖。如果对巧克力的渴求越来越频繁，或者以其他方式干扰了你的日常生活，在改变饮食之前，你应该先咨询医学专家。然而，如果是你抑制欲望的欲望增加了，而不是欲望本身，那么你可以通过饮食和行为的改变来实现这个目标。。...

每个人都会时不时地对含糖食物产生渴望，巧克力是许多人最喜欢的甜食之一。当血液中的葡萄糖水平开始下降时，身体会向大脑发出信号，通过诱导对糖的渴求，有时，特别是巧克力的渴求来补充葡萄糖。如果对巧克力的渴求越来越频繁，或者以其他方式干扰了你的日常生活，在改变饮食之前，你应该先咨询医学专家。然而，如果是你抑制欲望的欲望增加了，而不是欲望本身，那么你可以通过饮食和行为的改变来实现这个目标。。

减少巧克力渴望的最简单步骤之一是开始每天服用多种维生素。当与整体健康饮食相结合时，多种维生素有助于保持体内营养水平的平衡，这可以减少葡萄糖缺乏症，以及有时会导致巧克力渴望的压力水平。由于早晨血糖水平往往最低，因此此时应采取措施，通过食用全谷物和水果的组合，如全谷物谷物、香蕉和橙汁，来防止巧克力的渴望。。

如果你经历了对巧克力的强烈渴望，注意它们往往发生在什么时候，以及你当时处于什么样的情绪状态。一些人发现，巧克力的渴望与他们的食欲无关，而是由抑郁、孤独或压力感触发的。如果这些感觉经常发生，你应该咨询医学专业人士或合格的顾问，他们可以帮助你找到引起巧克力渴望的感觉的根源。然而，如果你只是偶尔体验到这些感觉，并且感觉程度适中，那么试着用另一种令人愉快的东西或活动来代替巧克力，比如一本新书、一部电影或是一次朋友之旅。。

另一个控制巧克力渴望的策略，不包括完全剥夺自己的巧克力，是改变你吃巧克力的数量和类型。例如，含有巧克力片的格兰诺拉麦片可以抑制对巧克力的渴望，而不会让你的血糖飙升。单独包装的早餐棒还可以帮助消除巧克力的渴望，并保持份量控制。

发表于 2022-02-26 19:37
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分类：健康医疗

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