什么是缬草与焦虑之间的联系？(the connection between valerian and anxiety?)

几十年来，西方药剂师一直了解缬草缓解焦虑的能力。现在，越来越多的医生和营养学家推荐缬草来缓解患者的焦虑。缬草（Valeriana officinallis）通常经过干燥和研磨，可以作为胶囊或茶食用，以了解压力和焦虑的影响。下面详细介绍了缬草根治疗焦虑症的机制，以及一些最常见的缬草产品。。...

几十年来，西方药剂师一直了解缬草缓解焦虑的能力。现在，越来越多的医生和营养学家推荐缬草来缓解患者的焦虑。缬草（Valeriana officinallis）通常经过干燥和研磨，可以作为胶囊或茶食用，以了解压力和焦虑的影响。下面详细介绍了缬草根治疗焦虑症的机制，以及一些最常见的缬草产品。。

为了正确使用缬草治疗焦虑症，一个人可以从了解缬草和焦虑症的影响植根于焦虑和神经递质γ-氨基丁酸（GABA）之间的关系开始。GABA神经递质负责限制哺乳动物中枢神经系统的兴奋性。患有慢性焦虑症或焦虑症发作的人的神经系统中通常没有足够的GABA。正经历GABA缺乏影响的个体必须依赖缬草等草药或食用某些食物，以促进大脑内GABA神经递质的产生并减少焦虑。。

缬草根通过帮助释放神经细胞末端的抑制性神经递质，然后阻止神经细胞从神经系统中移除，从而促进GABA的产生。因此，GABA在中枢神经系统中积累，导致肌肉放松、压力缓解和焦虑降低。缬草引起的GABA的产生和保留也是该补充剂有效治疗轻中度失眠的原因。

公众可以买到各种各样的缬草产品。个人应根据焦虑症状的严重程度进行选择。有效使用缬草和焦虑缓解产品的关键是使用适当的缬草剂量来治疗症状，而不使用过多的缬草，以免患者经历任何不必要的缬草副作用。缬草最常用于治疗焦虑症，其形式为缬草胶囊，含有450毫克研磨缬草根。根据焦虑的严重程度，使用者最多可以服用三粒胶囊。在症状更严重的情况下，使用者通常服用缬草油、缬草液或缬草茶，以便更快地体验缬草和焦虑缓解。。