什么是柑橘类生物类黄酮？(citrus bioflavonoids?)

柑橘类生物类黄酮是一种天然植物色素，可以在柠檬、橙子、甜橙、柑橘和葡萄柚等柑橘类水果中找到；由于生物类黄酮的存在，这些水果具有独特的颜色。除了柑橘类水果外，生物类黄酮还存在于许多其他水果、蔬菜、坚果以及植物叶片和树皮中。一些生物类黄酮来源包括杏子、黑醋栗、樱桃、葡萄、辣椒、李子、接骨木、马尾和玫瑰果。。...

人体不产生生物类黄酮，但需要它们保持健康。食用柑橘类水果是摄入生物类黄酮的一种方式，服用补充剂是另一种方式。一些常见的柑橘类生物类黄酮包括芹菜素、橙皮苷、柚皮苷、橘皮苷和芦丁。它们应该与维生素C一起服用，以获得最佳效果。

由于这些生物类黄酮似乎具有重要的维生素特性，它们通常被称为维生素P。这些生物类黄酮物质富含抗氧化剂，具有抗病毒、抗炎和抗过敏特性。医生建议的每日剂量可以帮助身体抵抗普通感冒病毒和其他各种感染。抗氧化剂的存在有助于对抗自由基损伤，保持皮肤清洁健康，延缓衰老。

服用柑橘类生物类黄酮有助于保护毛细血管和防止瘀伤。它们可以帮助缓解与过敏和呼吸系统问题有关的症状。患有蜘蛛静脉、静脉曲张和关节炎的人可以通过服用生物类黄酮补充剂得到缓解。

这些补充剂也被发现对治疗坏血病、牙龈出血和出血有效。它们可以用来控制胆固醇水平和高血压。它们还被用于加速水肿、静脉炎、痔疮和疱疹的治疗。柑橘类生物类黄酮可以预防白内障形成、癌症和心脏病。

虽然柑橘类生物类黄酮在很多方面都是有益的，但它们只能以推荐的剂量服用。如果服用过量，可能会引起腹泻。也有一些生物类毒素引起一些人过敏反应的案例。

建议孕妇和幼儿不要服用生物类黄酮补充剂。任何想要服用这些补充剂的人最好先咨询他们的医生。让合格的医疗保健提供者检查一个人的健康状况和他或她可能已经服用的药物，并讨论生物类黄酮与这些药物可能的相互作用和反作用，这一点很重要。