什么是木虱纤维？(psyllium fiber?)

木虱纤维是一种散装泻药和水溶性纤维的混合物，通常用于治疗便秘或腹泻。一些减肥补充剂还包括作为食欲抑制剂的木虱粉。这种补充剂的作用是吸收肠道中的水分，形成大量废物。然后，在有规律的排便过程中，大量废物通过肠道排出体外。...

木虱纤维是一种散装泻药和水溶性纤维的混合物，通常用于治疗便秘或腹泻。一些减肥补充剂还包括作为食欲抑制剂的木虱粉。这种补充剂的作用是吸收肠道中的水分，形成大量废物。然后，在有规律的排便过程中，大量废物通过肠道排出体外。

有200多种植物被用来制造用于饮食用途的木虱纤维。天然纤维通常添加到早餐麦片、高纤维零食和纤维粉中。对于50岁以下的男性和女性，每日推荐的纤维含量分别为25克（g）和38克。50岁以上的女性推荐量增加到30克，男性推荐量减少到30克。大多数美国人的消费量低于每日推荐量。

木虱纤维最常见的用途是用作泻药或止泻补充剂。作为一种散装泻药，使用者应在饮用至少8盎司水的情况下食用木虱纤维。为了防止便秘，一天中也应该增加饮水量。只有在有足够的水帮助排出体内废物的情况下，散装泻药才能治疗便秘。

木虱产品也可以缓解腹泻。肠道中多余的水分可能被木虱纤维吸收，这是腹泻的常见原因。通过这种方式，纤维可以调节肠道运动，而不是起到通便作用。当纤维被消耗时，废物排出体外的速度也会更慢。

减肥补充剂在配方奶粉中添加木虱纤维以减少饥饿感。然而，没有科学研究支持这一说法。水在肠道而不是胃里被吸收。葡甘聚糖是纤维的另一种形式，可以吸收胃里的水分。临床研究支持使用水溶性纤维来降低有害胆固醇和调节血糖水平。

木虱纤维补充剂有胶囊和粉末两种形式。胶囊与水一起服用，而粉末则与水或果汁混合食用。纤维补充剂上的警告建议使用者多喝水，以防止木虱在喉咙里肿胀。如果在喉咙扩张，可能会发生窒息或窒息。

有一些警告与服用纤维补充剂有关。使用者在服用处方药后一小时内不应服用纤维。食道狭窄或狭窄的患者不应服用木虱粉。此外，除非医生指示，否则不应给儿童服用该产品。

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