什么是健身带？(gym straps?)

健身背带是一种戴在手腕上的设备，旨在帮助一个人举起超过其正常握力所允许的重量。它们通常由一端有一个开环的厚布制成，这样手就可以穿过它。健身背带通常用于需要大量负重的拉力练习。...

健身背带是一种戴在手腕上的设备，旨在帮助一个人举起超过其正常握力所允许的重量。它们通常由一端有一个开环的厚布制成，这样手就可以穿过它。健身背带通常用于需要大量负重的拉力练习。

有些人对健身背带的用处持怀疑态度，说它们不会帮助你的抓地力提高。支持者们反驳了这一点，他们指出，像“死举”（deadlift）这样的运动旨在提高整体力量，这比发展前臂力量更重要。当然，在举重比赛中，没有理由因为握力不足而让任何人望而却步。

尽管握力对整体进步至关重要，但它可以通过手腕卷曲和哑铃握等特定运动来发展。仅仅因为身体的一部分落后，并不意味着其他部分也会受到影响。使用健身背带可以帮助增强全身的力量和肌肉，而其他隔离动作可以用来加强前臂和抓地力。

健身背带也可以用来确保不会因为不良的举重方式而受伤。当试图将重物从地板上移开时，举重运动员可能倾向于用背部举重，以弥补握力差。如果重量过大，失去控制可能会造成严重伤害。肩带让举重运动员能够以更自然的方式移动重量，通过使用他们的双腿来承受力的冲击。

购买舒适且不会对前臂造成太大压力的健身背带很重要。虽然举重运动员使用带哑铃的背带，但通常需要使用较大杠铃的训练。一旦肩带被安全地放在前臂周围，肩带上剩余的松散布料必须紧紧地缠绕在杆上。

然后，关键是要牢牢抓住吧台，并用腿部力量将其向上拉。那些使用过健身房背带的人指出，与之前的锻炼相比，背带可以让他们在很长时间内保持体重。肩带是一种廉价但有用的设备，可以帮助提高使用者的整体力量。

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