什么是肌酸对素食者有什么好处？(the benefits of creatine for vegetarians?)

肌酸对素食者的主要好处包括增加能量和肌肉力量。由于肌酸是肉制品中的一种营养素，素食者肌肉中的肌酸水平自然较低。素食主义者关心的是建立和维持他们的身体肌肉质量将受益于肌酸补充剂最多。...

肌酸对素食者的主要好处包括增加能量和肌肉力量。由于肌酸是肉制品中的一种营养素，素食者肌肉中的肌酸水平自然较低。素食主义者关心的是建立和维持他们的身体肌肉质量将受益于肌酸补充剂最多。

肌酸自然存在于动物和人类在体育活动中使用的肌肉中。在19世纪中期，人们发现它是肌肉组织的一部分。某些器官，如胰腺，会产生肌酸。即使不吃肉，素食者体内仍有少量肌酸。

为素食者提供的含有肌酸的维生素补充剂可以帮助这一群体获得非素食者通常不必担心的充足营养。肌酸可以增强跑步者、健美运动员和其他类型运动员的肌肉力量和密度。在40岁以上的运动员中，肌酸在维持肌肉力量方面比在增加体重方面更有效。

由于他们的饮食习惯，素食者补充肌酸可以帮助他们保持健康的代谢率。肌肉力量和质量的增加使身体更有效地燃烧卡路里，减少肌肉疲劳。身体活动，如跑步和有氧运动，可以变得更加轻松，因为耐力通常会随着肌酸的摄入而增加。

肌酸对素食者的另一个好处是能够更快地从身体紧张中恢复。过度劳累的症状——如肌肉痉挛、拉伤，甚至轻微损伤——在服用肌酸补充剂后，可能需要较少的时间来治愈。在体育锻炼和剧烈的、长时间的活动中，肌肉也可能表现得更好。

为素食者服用肌酸是一种在遵循理想生活方式的同时获得肉类消费益处的方法。一些人可能会因为减肥、宗教信仰、个人喜好、动物运动或其他许多健康原因而避免吃肉。一些复合补充剂将肌酸与素食者所需的其他营养素混合，如维生素B12、辅酶Q10和肉碱。吃奶制品的素食者和不吃任何动物性食物的素食者都需要这些营养素。。

结合多种营养素（包括肌酸）的补充剂可以帮助素食者提高记忆力和记忆力。它们还可以增加整体能量，并对情绪产生积极影响。较低的体力会导致轻度抑郁或情绪化，这是许多素食者可能不知道的饮食副作用。

肌酸(creatine)和肌酐(creatinine)的区别

...生的化合物，所以肉中的肌酐和肌酸水平较高。因此，非素食者的这些水平高于素食者。什么是肌酸？肌酸是一种天然存在于脊椎动物体内的化合物。它是一种含氮化合物，也有一个羧基。肌酸有以下结构。当它被分离时，...

...就是为什么肉中的肌酐和肌酸含量更高的原因。因此，与素食者相比，吃肉的人的这些水平更高。什么是肌酸(creatine)？肌酸是一种天然存在于脊椎动物体内的物质。肌酸是一种主要储存在人体肌肉和大脑中的氨基酸。虽然...

主要差异肌酸(main difference creatine) vs. 肌酐(creatinine) 肌酸和肌酸是在动物体内发现的两种蛋白质衍生化合物。肌酸在肝脏、肾脏和胰腺中产生，并通过血液输送到骨骼肌。肌酐在骨骼肌中产生，并通过血液输送到肾脏，...

主要差异肌酸(main difference creatine) vs. 蛋白质(protein) 肌酸和蛋白质是两种氨基酸衍生化合物，用于人体肌肉的功能。因此，肌酸和蛋白质都可以作为膳食补充剂来增加肌肉质量和力量。然而，肌酸和蛋白质都是在体内产...

...脑部疾病、心脏病、神经系统疾病等。与吃肉的人相比，素食者的肌酸含量较低，因为肌酸基本上是由杂食性饮食产生的。什么是肌酐(creatinine)？肌酐是分解肌肉中磷酸肌酸形成的化学产物。肌酐的产生取决于一个人的肌肉质量...

磷酸肌酸是一种有机化合物，当肌肉纤维需要初始能量爆发时，它为肌肉纤维收缩提...

肌酸是一种天然存在于体内的氨基酸，但也可以作为膳食补充剂购买，以增强运动能...

肌酸磷酸激酶（CPK）是一种复杂的蛋白质，通常存在于心脏、骨骼肌和大脑中。健康...

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