方法1方法1/3：草药疗法

网上有很多草药感冒疗法，所以你可能会好奇它们是否真的有效。其中大多数都没有任何研究支持它们，可能不会起作用。然而，一些可以帮助缩短感冒时间或缓解症状。其中大多数都是安全的，所以你可以看看它们是否适合你自己。

1. 1在日常生活中添加蜂蜜。蜂蜜是一种经证实的抑制咳嗽和舒缓喉咙的方法。试着往茶里加一些，直到你感觉好些。你也可以在睡前服用2茶匙（10毫升）蜂蜜来抑制夜间咳嗽。如果你喜欢的话，你也可以将蜂蜜、水和柠檬混合。不要给1岁以下的儿童喂蜂蜜，以防止婴儿肉毒杆菌中毒。

2. 2.补充锌以缓解感冒。虽然研究结果喜忧参半，但有强有力的证据表明，补锌可以帮助你的身体更快地抵御感冒。试着每天服用补充剂，看看这是否能帮助你抵御感冒。每日锌的上限是25毫克，所以除非你的医生告诉你，否则不要超过这个上限。如果在冷启动后24-48天内开始使用锌锭，也会有所帮助。摄入过多的锌可能会导致胃部不适或腹泻等副作用，所以在开始服用前请咨询医生。切勿在鼻腔喷雾剂中使用锌。这可能会导致严重的副作用，比如永久性的嗅觉丧失。

3. 3.服用维生素C以缩短症状。你可能听说过维生素C有助于预防感冒。虽然这并不完全正确，但它可以缩短感冒的时间。感冒持续期间，每天大剂量服用200毫克可以帮助你的身体对抗病毒，所以看看这是否对你有效。如果你怀孕或患有肾病，不要服用维生素C补充剂。

4. 4.服用大蒜补充剂以抗寒。证据并不充分，但大蒜可以帮助你的身体抵御寒冷。试着每天补充180毫克，看看是否有帮助。你也可以尝试吃大蒜，但这可能不足以产生巨大的影响。

方法2方法2/3：缓解咳嗽和充血

最常见的感冒症状是充血和咳嗽。这两种情况都很痛苦，会让你感到非常不舒服，如果你能摆脱它们，你会感觉好多了。幸运的是，有很多天然药物可以帮助缓解充血和咳嗽。试试这些建议，看看它们是否适合你。

1. 1打开加湿器，使空气湿润。干燥的空气会刺激你的喉咙和鼻子，使你感觉更糟。使用加湿器可以缓解充血和咳嗽，所以如果家里干燥，试着使用其中一种。运行加湿器过滤器前，检查其是否有污垢或霉菌。如果有必要的话，请清洗它。如果你生活在干燥地区，你可能会有更高的感冒风险，因为干燥的鼻腔更容易感染病毒。试着一直运行加湿器，看看这是否有助于防止你生病。

2. 2用盐水滴鼻液注入鼻窦。冲洗鼻窦有助于清除鼻塞，让你感觉更好。从药店买些盐水滴鼻液，按照说明书使用。你也可以用一个网鼻壶来冲洗你的鼻子。在锅里装满盐水，把头歪到水槽的一边。把盐水倒进你的上鼻孔，让它从你的下鼻孔流出。

3. 3.用盐水漱口以舒缓喉咙。这可能有助于缓解喉咙疼痛或发痒。将1/4至1/2茶匙盐倒入一杯温水中，然后用该水漱口并吐出。一定要把所有的水吐出来，千万不要吞下去。

4. 4.在淋浴或洗澡时吸入蒸汽以打开呼吸道。试着洗个热水澡或淋浴，然后花几分钟吸入蒸汽。这样可以排出一些粘液，清洁呼吸道。随身携带一些纸巾，因为一旦你开始吸入蒸汽，粘液可能会开始流动！

方法3方法3/3：在家康复

处理咳嗽和充血会让你感觉好多了，但这并不能完全消除感冒。不幸的是，你真的无法治愈感冒，但你可以在免疫系统对抗感染的同时帮助保持身体强壮。试着用这些方法来克服寒冷，重新找回旧的感觉。

1. 1充分休息以保持强壮。如果你感冒了，没有什么能代替充分休息。这可以让你的身体和免疫系统足够强大，抵御病毒。如果可以的话，在家休息几天，保持体力。如果有必要，不要害怕一整天小睡一会儿！在家呆几天也可以防止感冒传播到其他人身上。你的朋友和同事可能会感激这一点。

2. 2多喝水以保持水分。当你感冒时，水是最好的，但果汁也是一个不错的选择。你也可以在水中加入一些柠檬。这可以防止你恢复时脱水。

3. 3.用温水抚慰自己。原来你奶奶给你送鸡汤是对的！温热的液体可以让你的喉咙感觉更好，也可以缓解充血。茶、汤和肉汤都是不错的选择。

4. 4.在康复前避免饮酒和咖啡因。这两种情况都会让你变得干涸，这会让你的咳嗽和不适变得更严重。等到你的感冒好了再喝咖啡或酒精饮料。

5. 5在嘴唇和鼻子周围涂抹凡士林。感冒时，鼻子和嘴巴周围的皮肤可能会皲裂。试着在龟裂的地方擦些凡士林来缓解疼痛和干燥。

医疗外卖

虽然感冒很常见，而且是例行公事，但这并不能让他们更容易对付。幸运的是，你可以在家里采取一些措施，让自己感觉更好，缩短感冒时间。虽然感冒没有真正的治疗方法，但这些技巧可以让你在等待身体抵抗感染的同时站起来跑步。

• 由于感冒是一种病毒感染，抗生素不会帮助你好转。