方法1 15中的方法1：使用带翼板的大流量垫，以防止泄漏。

1. 3 8即将到来1您也可以在夜间使用护垫保护床单。垫子是一种吸水纸衬垫，你可以把它粘在内衣上以吸收经血。对于大流量，使用带翼板的垫子，使其保持原位，防止泄漏。你甚至可以考虑使用一个隔夜垫，它更厚，能够承受更重的流动，如果需要的话。

方法2 15种方法中的方法2：使用高吸水性卫生棉条。

1. 2 8即将到来1如果你担心泄漏，也要穿连体裤。卫生棉条是一种吸水棉制品，你可以将其插入阴道以吸收经血。如果月经过多，选择超级卫生棉条。如果你想在经期保持活跃，卫生棉条也是一个不错的选择。如果你一开始很难使用卫生棉条，那是完全正常的！请你的父母、另一位亲戚、朋友或医生给你使用它们的建议。内裤衬垫是一种非常薄的衬垫。当你还戴着卫生棉条或是在月经周期的光天化日，穿上它们可以增加保护。至少每8小时更换一次卫生棉条。长时间放置卫生棉条可能会导致感染或中毒性休克综合征（TSS）。如果使用卫生棉条并出现TSS症状，请立即就医。这些症状包括突然发烧、呕吐、精神错乱和癫痫发作。

方法3 15种方法中的3种：晚上试着用月经杯来保护床单。

1. 1很快就会到来1罩杯不那么舒服，但它们比垫子和卫生棉条能容纳更多。月经杯是插入阴道收集月经血的小杯。每次使用后清洗本产品，重复使用。如果你想寻找一个更环保的选择，请选择这款产品。

方法4方法4/15：穿周期内裤。

1. 1 7即将推出1这些是吸水性、经期友好型内衣。与你选择的月经产品一起佩戴，以增加保护。你也可以在晚上穿上它们，享受一个特别宁静的夜晚。你不必整夜担心更换卫生垫或卫生棉条！你可以清洗和重复使用周期内裤，所以它们是一个伟大的，可持续的选择！

方法5：每2小时更换一次月经卫生用品。

1. 4.2尽快采取措施，以防止事故或潜在的健康危害。为了更加安全，定期更换月经产品，并确保随身携带足够的产品。至少每8小时更换一次卫生棉条也很重要，以最大限度地降低患中毒性休克综合征的风险。在1-2小时内定期浸泡月经卫生用品被认为是不正常的。如果你不断更换产品，但仍然出现溢出现象，请咨询医生！

方法6方法6/15：随时随身携带月经产品。

1. 3 7即将到来1在您的钱包或背包中存储额外物品。即使你不经期，也最好做好准备。准备一些你喜欢的月经卫生用品，这样你（或朋友）就可以避免潜在的事故。如果你在学校忘了带补给品，去咨询顾问或护士办公室。很可能，他们会有一些额外的！

方法7方法7/15：在你的车、储物柜或办公室里放一个急救箱。

1. 0 10即将推出1包括额外的内衣、裤子和月经卫生产品。无论准备得多么充分，每个人有时都会发生经期事故。如果你（或朋友）经历过这样的意外，为了确保你有额外的补给，准备一个急救箱。把它放在安全、容易接近的地方，比如你的汽车、储物柜或办公桌。

方法8方法8/15：穿深色衣服。

1. 2 4很快就会到来1这样，如果你确实经历了溢出，它就不会那么明显了。外出时穿黑色裤子或裙子。你也可以带一件深色夹克或连帽衫系在腰上。如果你确实经历了溢流，这可能是一个隐藏事故的好方法，直到你可以回家换衣服。如果你真的遇到了事故，要知道这没什么好尴尬的！每个有经期的人都有过这样或那样的经历。无论你带了多少额外的月经产品，等月经结束后再穿白色或淡紫色的衣服。

方法9：选择深色内衣。

1. 2 10即将到来1穿深色舒适内衣以防污渍。即使是最有准备的人有时也会遇到溢流事故。穿黑色内衣以减少明显污渍的风险。在月经周期中，你也应该穿棉质内裤，避免穿丁字裤。如果经常穿紧身皮带，会导致感染，因为它们会阻碍空气进入阴道。选择柔软透气的棉质内裤，只在特殊场合穿丁字裤。如果你的内裤流血了，可以单独清洗，也可以用深色。

方法10方法10/15：在床单上盖一条深色毛巾睡觉。

1. 1 7即将到来1这样做以避免夜间污渍。如果你担心新的白床单上可能会发生溢流事故，你可能很难入睡。通过铺一条深色毛巾睡觉来缓解焦虑！考虑一些单独使用的黑色毛巾。如果毛巾听起来不舒服，或者你想换一条毛巾，试试防水床单。

方法11方法11/15：使用非处方止痛药治疗痉挛。

1. 2即将推出的非甾体抗炎药，如布洛芬、萘普生和扑热息痛，有助于缓解痉挛。不幸的是，月经过多的另一个症状是严重的月经痉挛。非甾体抗炎药可以缓解疼痛，甚至减少血液流动。按照标签上的说明服用你选择的药物（不要混合使用）。定期服用2-3天或直到抽筋消退。如果你经常感到疼痛抽筋，你可以在经期一到就开始服药。只能按照医生的指示或标签服药。如果你有健康问题，在使用任何药物前都要咨询医生。对于严重的抽筋，你的医生可以开更强效的止痛药。

方法12方法12/15：用加热垫治疗抽筋。

1. 1很快就会到来1当处理抽筋时，热量可以极大地缓解疼痛。将加热垫放在腹部或下背部。如果你没有加热垫，试试热水瓶。即使洗个热水澡也能缓解疼痛。其他治疗重度经期抽筋的自然疗法包括：冥想以减轻压力。压力会增加抽筋的严重程度。避免咖啡因。咖啡之类的饮料也会让你的抽筋更严重。

方法13 15中的方法13：看医生，确保你的血流正常。

1. 2即将到来1在1-2小时内通过卫生棉条或卫生垫浸泡被认为是不正常的。如果你在这样的剧烈月经中挣扎，你可能有潜在的疾病。这些情况可能与子宫的健康以及激素水平有关。疾病包括子宫内膜异位症、盆腔炎和肌瘤。月经大出血也可能与多囊卵巢综合征、甲状腺问题和胰岛素抵抗引起的激素失衡有关。去看医生，确定潜在的疾病是否是导致月经过多的原因。为了确定月经过多的原因，你可以进行盆腔检查、巴氏试验、超声波检查或子宫内膜活检。你的医生还会询问你的家庭病史、你目前服用的任何药物、你的体重和压力水平。有些人没有任何潜在的疾病，只是经历了一个更沉重的时期。

方法14方法14/15：向医生咨询节育方法。

1. 1 7即将推出1避孕药或激素宫内节育器可减轻症状。这两种方法都可以调节经期，减少出血，甚至使你完全不经期。为了确定这是否是正确的治疗方案，你的医生会问你有关月经周期、生活方式和病史的问题。并非所有形式的节育都能减少出血。与激素宫内节育器不同，铜宫内节育器会增加出血并加重经期。

方法15：多吃富含铁的食物。

1. 1如果月经过多，很快就会发生缺铁性贫血。当你失血过多时，会耗尽体内的铁含量。为了防止贫血，试着吃富含铁的食物，如红肉、海鲜、菠菜、强化谷物和面包。如果你有任何贫血症状，包括疲劳、皮肤苍白、舌头酸痛、头痛、头晕或心跳加快，你也应该咨询医生。通过服用含铁的复合维生素来预防失血，或者询问医生你是否应该服用铁补充剂。摄入足够的维生素C，增强身体对铁的吸收。吃橘子、花椰菜、绿叶蔬菜和西红柿等食物。

• 如果使用卫生棉条，有时会发生生殖器部位（外阴）疼痛。这通常是由于棉花仍然干燥时取下卫生棉条，或者一天内频繁更换卫生棉条。隔夜使用护垫让阴道休息。
• 和你信任的人谈谈你的经期问题。如果你愿意向朋友倾诉，告诉他们你的月经过多，以及你的感受。和你妈妈或其他年长的亲戚谈谈。他们可能也经历过。