方法1方法1/3：优雅地处理评论

1. 区分开玩笑和伤人的讽刺。有时，讽刺被用来在一个情境中注入幽默或消除紧张。在其他情况下，讽刺可以作为一种语言武器。了解差异很重要，因为如果讽刺的人只是想搞笑，你不想反应过度。一般来说，如果这句话没有挑出一个人，那么它可能是为了幽默。但其他时候，人们会发现一些可能成为笑话的东西，然后不假思索地马上说出来，可能会伤害到别人。例如，有人可能会说：“哦，我很高兴现在能站在这么长的队伍里，这真是太可笑了。”以此来减轻排长队时的情绪这句话一点也不咄咄逼人；这个人可能只是想得到一些笑声。另一方面，这句话可能会被视为粗鲁和咄咄逼人，这取决于它的语气，比如侮辱：“哇，我真幸运，你就是我站在这可笑的长队旁边的那个人。”

2. 2忽略讽刺的话。处理当下讽刺言论最简单的方法就是承认它（点头，说“好”），就好像这些话是真诚的。这是一种不间断地进行对话的方式，可以让你保持自信和镇定。你也可以完全忽略讽刺的话，假装没听见。如果说话者的意图是让你不高兴，你的注意力就不会回报他。说话者在寻找反应，所以不要给这些话任何回报（价值）。完全转向另一个人。这会传递出一个信息，即你不愿意与讽刺的人进行额外的对话。他们可能喜欢你的陪伴，但他们的表现与你不同，或者你已经习惯了。

3. 3.考虑将其作为错误进行纠正。如果不理解，那么继续下去可能会转移说话者的负面意图。例如，如果这个人说：“真是个惊喜——你做得很好！”你可以这样回答：“我的行为并不意味着友善。约翰，我只是在帮忙。”通过明显的真诚回应，你会让刻薄的评论显得特别空洞/不恰当。

4. 4.告诉对方你对这句话的感受。有时候，坦率可能是更好的回应，尤其是如果这个人经常挖苦人的话。你不必生气或防御。告诉他他的评论并不好笑/伤害了你。那个人很可能在你接受时并不是认真的，即使感觉很严厉。保持你的评论简单直接，不要列出过去可能伤害你感情的评论清单。如果他试图解释这没什么大不了的，不要回应。这种对讽刺评论的反应并不是邀请你讨论自己的感受。当你们都很冷静的时候，你也可以找个时间和讽刺的人交谈。找一个你没有听众的时间和地点，并且你不太可能被打断，然后表达你的感受。这可能会导致“远距离谈判”，即更大的诚意和理解。

5. 5.保持冷静。用有意的挖苦回应挖苦性的评论通常不会带来幸福的结局。当你开始觉得自己在报复时，深呼吸，尽量不要说任何话。如果可能的话，远离这种情况。如果这是一种工作环境，愤怒地回应，对同事的磨擦可能意味着失去工作或其他负面后果。尽你所能避免自己迅速做出反应。一个选择是在做出回应之前先从心里数到10。如果数到10后你仍然心烦意乱，重复这个过程。

6. 6思考一下你为什么要做出反应。如果讽刺真的深入你的皮肤，很有可能你的内心正在发生什么。这是一个你特别敏感的话题吗？你是否在与评论中提醒你的自尊心低落作斗争？如果是这样的话，问题可能不是讽刺。与咨询师或朋友谈论通常会让你感到不安的问题，有助于处理社交玩笑。当你建立起自信，更加欣赏自己时，你可能会注意到在社交场合中的适应力增强。

7. 7.考虑你的选择。如果讽刺的人是你需要习惯的人，比如你的上司、岳母、伴侣等等，试着以最好的方式回应。如果讽刺来自你不太可能经常见到的人，那么忽略他们的嘲讽可能会更容易。如果讽刺来自你必须经常与之合作或见面的人，与他们谈论他们的讽刺对你的影响通常是一个更好的选择，要意识到这个人可能有他们自己的理由想看到你对他的讽刺做出反应。

方法2方法2/3：理解讽刺的原因

1. 1认识到你可能只是有不同的幽默感。男性比女性更可能认为讽刺是一种轻松幽默的形式。如果你的感情受到讽刺的伤害，考虑一下你的意图是否真的不友善。有些人只是把讽刺当作一种习惯。大多数情况下，他们不会考虑它对他人的影响。想想对方说过或做过的其他事情，以及他们给你的感觉。如果大多数行为都是善意的，那么这个人很可能和你有不同的幽默感。他们的话可能与他们的意图有所不同。

2. 2.认清讽刺的根源。讽刺可以是愤怒的一种形式，也可以只是对如何应对生活的一种尝试。有时，挖苦人会对自己在家里或工作场所受到的轻视感到愤慨、愤怒或怨恨。这些轻视可能来自你，但也可能来自其他地方。因为我们中的一些人通过直面、哭泣、推开问题等方式处理生活中的考验。但在内心深处，大多数讽刺的人都害怕。他们不知道如何应对生活，所以他们的目标是讽刺。这就是他们的应对方式。讽刺背后的冲动有时是为了帮助使用它的人感觉更好。也许他们只是想让人们开怀大笑，或者他们可能是想伤害别人，这样他们就可以拥有更多的权力。这是一种功能失调的沟通方式，可能会伤害他人的感情，而对爱挖苦人的人的帮助比他们想要的要少。这很常见。

3. 3.考虑这是否是一种习惯性反应。如果一个人生活在一个社会环境中，讽刺是一种表达愤怒的常用方法，他或她可能甚至没有意识到他/她在与他人一起使用讽刺。即使他/她知道，这也是一个很难改掉的习惯。如果一个人想要学习更好的沟通模式，与咨询师或治疗师交谈可能会有所帮助。即使这是一种习惯性反应，讽刺行为也有时间和地点，但有时使用讽刺的人不知道正确的时间。

方法3方法3/3：学习识别讽刺

1. 1听语音提示。当你熟悉一个人时，讽刺的语气更容易辨认，因为它涉及到该人典型说话声音的细微变化。如果一个人想确保他的讽刺得到认可，这些品质可能会被夸大。虽然讽刺的语气不具备容易描述的品质，但通常可以通过这些品质来识别：说话者的声音会比他典型的说话声音的音调低。讽刺的话可能会被拉长、强调或拉长。例如，“是的，今天是野餐的好日子。”有时人们会低声咕哝挖苦的话。如果他们这样做了，就忽略它。如果使用讽刺的人喃喃自语，这可能意味着他们意识到这可能会伤害某人的感情，但如果他们不说，这会困扰他们，所以他们只是含糊其辞。大多数时候，这不是你应该进一步推动的事情。你可能会注意到在讽刺的话之后有一声轻微的叹息。

2. 2注意面部表情。有人发表讽刺性评论时，往往会通过与他的陈述相矛盾的面部表情来表达自己的感受。例如，有人可能会做鬼脸，因为他们正在做一个积极的陈述，如果是真实的意图。例如，当他/她说今天是野餐的好天气时，如果他/她愁眉不展，那么他/她很可能是在挖苦人，因为大多数人都喜欢好天气和野餐。其他经常伴随讽刺的面部表情包括翻白眼、扬起眉毛或耸耸肩。有时，使用讽刺的人看起来根本没有面部表情；也就是说，他们有一种“平淡”的情绪，并且以“面无表情”的语气说话。经常使用讽刺的人可能不知道如何应对情况，所以他们会以讽刺的方式回应。

3. 3.如果对方似乎在说实话，请考虑一下。讽刺可能是指某人说了一些不真实的话，却无意欺骗任何人。讽刺的话暗示着与所说的相反。例如，当某人在一个显然不适合野餐的日子说“野餐的好天气”时，他/她是在讽刺。这句话的意思并不是说这是野餐的好天气。

4. 4.检查夸张。夸张的陈述是一种非常夸张的陈述，而不是字面意思。这种说法通常可以用来讽刺。例如，如果一个人真的认为一个歌手的演唱会很糟糕，他可能会说：“太好了——我希望我花了5倍的钱买这张票。真划算！”为了发现夸张，看看这句话是否符合现实。然后，你可以通过阅读对方的语气来判断对方的语气是好笑还是咄咄逼人。使用夸张的讽刺可能是为了娱乐，也可能是为了引起攻击。在上面的例子中，如果演讲者假设他正在和一个朋友说话，而这个朋友对他们的门票支付过高感到同样失望，那么这个声明是讽刺性的，但不是伤人的。如果该声明是向当晚娱乐节目的主持人发表的，那么使用讽刺可能是有意造成伤害的。有时夸张用来表达热情，而不是讽刺。例如，有人可能会说，“那是全世界最美味的纸杯蛋糕。我可以再吃10打！”如果这个人吃了整个纸杯蛋糕，你可以认为这句话不是讽刺。

5. 注意，某些短语经常带有讽刺意味。有些短语经常被用来讽刺，你应该假设它们不是字面意思。例如，当有人说，“你不特别吗？”或者“告诉关心的人”，意思几乎总是讽刺的。当有人用短语“Big deal”回应一个陈述时，这个短语几乎总是带有讽刺意味。（然而，这只适用于作为一句话使用的短语；在一句话中使用“big deal”通常是真诚的。）根据一项研究，短语“是的，对的”在使用时几乎有25%是讽刺性的。

6. 6.注意到讽刺的地域差异。讽刺在美国的某些地区比在其他地区更为常见。地区调查发现，讽刺在北方各州比南方各州更为常见。此外，更多的北方人形容自己比南方人更讽刺。但这并不意味着你在南部地区找不到。4岁的孩子可以从他们的父母和/或看护者，以及可能经常在孩子周围的任何其他人那里听到讽刺。这就是他们如何使用它长大的。讽刺不一定是一件可怕的事情，但它可能是一种坏习惯。

7. 7知道某些情况会影响对讽刺的识别。虽然有许多文化线索可用于正确解释讽刺言论，但有某些认知加工问题的人可能无法获得这些线索。例如，患有闭合性头部损伤、脑损伤、自闭症或精神分裂症的人可能很难学会识别讽刺。如果你注意到识别他人讽刺的能力减弱，这可能是痴呆或其他神经退行性疾病的迹象。讽刺是谎言最简单的形式。如果一个人不能可靠地解释讽刺，他很可能无法辨别谎言。

• 不要加入一句挖苦话后可能出现的笑声。