方法1方法1/10：说出你的观点。

1. 0 1即将到来1谈论接受他人而不考虑他们的喜好。如果有人对你或其他人表达了恐同的观点，告诉他们你的感受不同。谈谈你觉得人们应该自由地爱他们想要的任何人，不管别人怎么想。例如，你可以这样说，“我真的不在乎你的感受，人们应该可以做任何他们想做的事。”

方法2方法2/10：和你的朋友谈谈。

1. 0 1即将到来1寻求你所爱和信任的人的支持。如果你感到受伤，那是完全正常的。试着和你的朋友谈谈你的感受。他们会给你爱和支持，让你感觉更好，不会被别人无知的观点所困扰。

方法3方法3/10：尽量不要让它打扰你。

1. 很快就会克服他们的小侮辱。这并不是说如果有人有同性恋恐惧症，你就应该放手。但不要让他们的无知把你带到他们的水平。避免用侮辱进行反击。你还有很多其他方法可以结束他们的行为。

方法4方法4/10：咨询顾问。

1. 0 6即将到来1如果你正在努力，请与专业人士交谈。处理恐同症绝对会影响你的心理健康。这并不意味着你软弱或过于戏剧化。如果你对工作中的恐同行为感到非常不安或震惊，试着与心理健康专业人士交谈，比如治疗师、顾问或精神病医生。

方法5方法5/10：了解自己的权利。

1. 0 5即将到来1歧视是非法的，你不必忍受它。法律站在你这边。基于某人性取向的歧视是不合法的。如果有人在工作中恐同，你可以放心，因为你得到了法律体系的全力支持。

方法6方法6/10：记录任何恐同事件。

1. 0 7马上就来1事情一发生就做好记录。写下工作中的任何恐同行为。保存你收到的所有电子邮件。记录你能记录的一切。如果你提出投诉，你可能需要提供它们作为证据。

方法7方法7/10：与你的主管交谈。

1. 0 1即将到来1请他们停止该行为。告诉你的顶头上司你有没有同性恋恐惧症。告诉他们肇事者是谁，并要求他们采取措施。如果憎恶同性恋的人受到谴责，他们可能不会再这样做了。

方法8方法8/10：挑战任何你认为恐同的人。

1. 0 6即将到来1告诉他们这不好，你不会支持的。你不一定非得是同性恋才会对工作中的恐同行为感到不安。这是不可接受的。如果一个同事有恐同心理，就大声说出来。告诉他们你不允许他们在你身边那样做。对此要严肃。比如说，“听着，这不好。不要再这样做了，否则我会通知我们的主管。”

方法9方法9/10：支持任何受到歧视的人。

1. 0 2马上就来1尊重他们，告诉他们你是为他们而来的。处理歧视是非常困难的，尤其是当有人不得不独自处理时。如果同事因其他人的恐同行为而受到伤害或感到不安，请支持他们。

方法10方法10：投诉。

1. 0 9即将到来1与人力资源部或您的经理进行正式报告。如果够了就够了，你已经处理完工作中的恐同行为，现在是时候让它正式化了。和人力资源经理或老板谈谈，告诉他们你想正式投诉。有时，人们只能通过因自己的麻木不仁和伤害性行为而受到惩罚来学习。

• 当你第一次遇到任何恐同行为时，与你的老板谈谈，这样问题就可以尽快得到解决。