14个中的11个：使用你所有的五种感官。

1. 为你的性生活增添情趣，提升伴侣的体验。触摸和视觉是两种常见的让对方兴奋的方式，你甚至可以改变这种方式。记住使用其他三种感官：声音、气味和味道。了解哪些感官对你和你的伴侣最重要。你会重新点燃你们的关系，用这些小小的触碰让彼此激动。看看这些想法：带上草莓和香槟，开始一段美味的浪漫，打开音乐，营造气氛。如果你习惯了不穿衣服的互相爱抚，你可以在对方的腿上放一根羽毛，或者穿着彩色丝绸长袍轻轻地亲吻对方。五官有无限的可能性。你可以在一周内使用带有辛辣气味的蜡烛，然后在第二周喷上甜味香水或古龙水。说出你需要、想要和幻想的东西。要直截了当，因为这样可以让谈话更愉快。

14个选项中的2个：尝试一系列新的位置。

1. 通过尝试新技术，让你的性生活更加丰富多彩。谈论所有你们都没有尝试过的位置，然后开玩笑地把它们从你的列表中勾选出来。把你们的亲密关系作为一种表现愚蠢、大胆或好奇的方式。也许你会自然而然地想从洗衣机开始，或者你可以测试一下你们两人的灵活性。你们也可以浏览任何你们都喜欢的视觉助手，比如视频、杂志或指南。如果有些位置不是最合适的，或者需要调整，也没关系。你们俩只是在一起想办法。就哪种姿势感觉最好的问题彼此发声。这样，你就可以继续优先考虑它们。家里的家具和有趣的附件，比如秋千，是找到新位置进行尝试的好方法。

14中的3：分享你的幻想。

1. 仅仅展示你的性欲是一种激发你思维的方式。精神刺激是让你的伴侣兴奋起来的一个巨大方式，当你谈论你的恶作剧白日梦时，你已经开始了一些强有力的前戏。在你们俩都脱掉衣服之前，你们可以探索彼此的大脑，了解所有你们无法摆脱的场景。仅仅是听到你伴侣所有的丑闻和有趣的秘密就会让你心跳加速。梳理出更多信息，并询问这些幻想是何时或如何开始的。你会对你的伴侣有更深的了解。“你觉得我们可以试试……吗？我以前从来没有这样做过。”研究表明，只要谈论自己的幻想，你们都能感觉到身体上的兴奋。

14个选项中的4个：谈谈你们都想要什么。

1. 为你的性生活设定一些目标和个人需求。每个人都有不同的偏好、欲望和界限。你们的性欲可能不同，所以你们两人可能需要协商多少性行为对你们两人来说是现实的。例如，也许你想每天做爱一次，但你的伴侣对每周的亲密感更感兴趣。只要双方同意妥协，想要的东西不完全匹配也没关系。你们俩聊得越多，就越能得到你们渴望的亲密关系。讨论你们的价值观。也许一个伴侣在工作结束后需要亲密关系才能在场。你可能更喜欢感情上的联系，也更喜欢在经历了大量美好时光后做爱。例如，你可以问：“你想让我在卧室里更温柔还是更忌讳？”沟通欲望和限制。当你们勾勒出自己真正喜欢什么和不喜欢什么的时候，你们都会感觉更舒服。

14中的5：把性放在你的日历上。

1. 确保你总是抽出时间来亲密相处。找出一个没有分心或压力的时间段，你们俩都可以真正放松。一旦你决定和对方一起玩铅笔，无论是每周还是每月，给你机会把你的全部努力联系起来。盛装打扮，互相爱抚，表达渴望和感激，并说你多么期待这一特殊时刻。既然你已经把事情安排好了，你就知道有机会和你的伴侣发生性关系。有计划的性行为有时可能与自发的性行为有点不同，但这总是一种深思熟虑的方式来展示彼此。记住，把性放在日程表上只是增加亲密关系频率的一种方式。这只是你可以尝试的一个技巧，还有很多其他技巧。

14之6：尝试在卧室外做爱。

1. 新的地方让你和你的伴侣看到了很多新的可能性。你越是探索新环境，你就会越意识到你几乎可以在任何地方充满激情。你可以在伴侣回家后立即开始亲吻，然后在厨房柜台上尝试一个新的姿势。如果你在别人的客房里享受额外的优势，你也可以非常安静。只要你尊重身边的每一个人，你和你的伴侣就可以享受各种选择。为了一个有趣的活动，你和你的伴侣可以尝试在房子的每一个表面上做爱。你可以列一张清单，列出你一直想快速玩的地方。只要确保有足够的隐私，你没有违反任何规则。你也可以通过增加一面镜子来让卧室有点不同，这样你就可以自己看了。

7/14：游览浪漫的地方。

1. 走出房子去探索，激发你的好奇心。在浪漫中激发冒险精神，一起散步或开车。优先考虑在任何提供有趣逃生的地方停车。你可以把你去的地方的气氛搞混。它们可以是可爱的、随意的，也可以是时髦的、高档的。想想你在日常生活中通常看不到的地方。通过尝试新的环境，你告诉对方你一直在寻找为你们的关系付出努力的方法。也许有一家酒店，你们可以在那里尽情享受，点客房服务，然后忘掉任何家务事。你可能还会路过一家酒吧，那里会给你两次“第一次约会”的回忆。迎面而来，点两杯酒和一些开胃菜，享受一下身体上的感受。当伴侣抚摸你的手臂时，你可以摩擦对方的腿。你也可以去大型活动，比如音乐会，甚至婚礼，然后溜走到一个私人的地方亲吻。

第8页，共14页：扮演陌生人。

1. 假装你们彼此不认识只是为了好玩。在城里打扮一晚，在酒吧碰见你的伴侣，然后像刚认识一样开始交谈。你甚至可以用虚构的名字来让幻想场景更加真实。在你调情并放松了一点之后，靠进去，低声说你想把他们带回你的位置。你们俩都可以在一个疯狂的夜晚和一个相貌出众的陌生人一起迷失自我，然后和你最好的朋友一起醒来。你可以想怎么演就怎么演。你们都可以在随便的地方见面，比如咖啡馆或书店。这种幻想可能会让人觉得有点忌讳，这会让体验更加激动人心。你甚至可以多次重复这个角色扮演。你可以使用新名字，穿不同的服装，在不同的地点见面。

第9页，共14页：用调情短信挑逗。

1. 当你分开的时候诱惑你的伴侣，让他们做好准备。文本是一个很好的方式，可以暗示你的动态中仍然有意外的空间。给你的伴侣发几张照片来激发他们的食欲，或者给他们一些线索，告诉他们当你们再次在一起时你想做什么。分享开放式的细节，让你的另一半渴望尽快抓住你。想想你的伴侣对你的赞美。如果他们喜欢你的腿，一定要发短信给他们。模糊的细节确实令人兴奋，因为它们留给人们太多的想象。例如，你可以说：“我洗澡的时候正想着你呢！”研究表明，当你的伴侣期待与你亲密相处时，一旦他们体验到，他们会更加满意。

14中的10：去健身房，然后找点乐子。

1. 出汗来提高食欲。锻炼不仅对你的健康有好处，还能释放出让人感觉良好的化学物质和大量性激素。为了增加亲密关系中的激情频率和水平，你们都可以把去健身房当成一种习惯。完成后，你们可以立即脱下对方的衣服，或者用肥皂擦洗对方。锻炼后的性爱可以成为你们都屏息期待的新节奏。你也可以在去健身房之前取笑你的伴侣。试着穿上他们无法满足的运动服，并且喜欢看到你穿上。锻炼也有助于改善你的睡眠，这可以帮助你在性生活中感到更加精力充沛。锻炼会释放内啡肽和催产素，内啡肽能减轻压力，提振情绪，催产素能让你感到满足和亲切。

14中的11：深深地凝视对方。

1. 看着对方的眼睛，加强你们之间的联系。眼神交流有助于交流。当你看着伴侣的眼睛时，你可以准确地说出他们在那一刻的感受。他们可能会因为感动而流泪，也可能会因为对你的渴望而目不转睛地看着你。当你用眼神交流来表达你的情绪时，你会意识到与重要的另一半在一起时你是多么脆弱。当你看着伴侣的眼睛，看到他们正在经历的所有感受时，你可以微笑或点头。他们会觉得和你有着深厚的联系。当你看着对方时，你也可以紧紧握住对方的手。你会表达出你是多么的充满灵感和爱。一些研究表明，眼神交流是浪漫情趣的信号。当你确保和你的伴侣大量使用它时，你会让他们再次晕倒。

14中的12：温柔而深情。

1. 用温柔体贴的方式让你的伴侣感到安全。在做爱时抚摸、爱抚和抱着它们。这些温柔的手势将表明你希望他们有一个良好的体验和被爱的感觉。寻找新的方式表达你对伴侣的关心。当你确保保持善良和忠诚时，你的伴侣会期待你在床上会多么珍惜他们。“我这样做感觉好吗？”“你好吗？你还好吗？”“你对我来说太特别了。我崇拜你。”

14中的13：慢慢来。

1. 建立亲密关系，享受这个过程。既然你们彼此相处融洽，你们就可以花时间探索彼此的身体了。你们可以毫不匆忙地彼此深吻。放慢脚步，欣赏伴侣的不同部分。也许你从来没有真正把手伸进过他们的小后背，或者咬过他们的大腿。重新发现彼此，花整个晚上在这种特殊的前戏上。你们两个可能也会经历一些怀旧。通常，一段关系的第一阶段包括一些缓慢而稳定的诱惑。你们也可以分开一段时间，这样你们就可以再次渴望彼此的抚摸。你可以和朋友一起旅行或安排旅行。互相测试一下，看看在你们屈服之前，你们俩能把前戏拖多久。

14/14：之后互相拥抱。

1. 拥抱并感激你们一起度过的时光。在浪漫关系中，身体接触非常重要，感情会向你的伴侣表明你对他们的重视。当你们在彼此的怀抱中时，你们可以反思为什么你们要投资于你们的性生活。也许你们希望彼此有更多优质的时间，或者你们想表达对彼此的身体渴望。无论你的理由是什么，你都会对自己在人际关系上所付出的努力感到满意和自豪。当你们拥抱时，你们可以谈论你们最喜欢的性爱，或者你们可以交换话题，欣赏彼此的陪伴。性爱后的非性接触有助于建立信任感和放松感。研究还表明，如果你事后拥抱，你会对自己的性生活感到更满意。